Öt tipp az egyszerűbb hétköznapokért
Könnyen legyűrhetnek minket a hétköznapi nehézségek, ha nem vagyunk elég tudatosak. A következő öt tipp segít, hogy leegyszerűsítsük kicsit az életünket és a lényegi dolgokra tudjunk koncentrálni.
1. Rend a lelke mindennek: tartsuk tisztán otthonunkat, hogy valóban a saját magán szentélyünk lehessen. Mielőtt megvennénk valamit, gondoljuk át, hogy valóban szükségünk van-e rá. És minden új dolog fejében, amit hazaviszünk, szabaduljunk meg valami régitől.
2. Ne mondjunk azonnal igent: mikor megkérnek valamire, ami igénybe veszi az időnket, először mondjuk ezt: „jól hangzik, de először ellenőriznem kell, hogy milyen egyéb tennivalóim vannak”. Így adunk magunknak lehetőséget rá, hogy mérlegeljük, van-e energiánk és időnk az adott feladatra, mielőtt még elköteleződnénk.
3. Hagyjunk szünetet a munka és a magánélet között: miután hazaértünk egy hosszú munkanap után, adjunk magunknak harminc percet, hogy kieresszük a gőzt; meditáljunk, mozogjunk, olvassunk vagy menjünk sétálni. Ez a kis szünet segít, hogy teljesen jelen legyünk, mikor este a szeretteinkkel vagyunk és energiát ad az otthoni feladatok elvégzéséhez.
4. Engedjük, hogy segítsenek nekünk: sokunknak okoz nehézséget, hogy segítséget kérjünk vagy elfogadjunk. Pedig ha engedjük szeretteinknek, hogy segítsenek, nekik is megmutatjuk, szükségünk van a szolgálataikra. Ráadásul, ha együtt csinálunk valamit, lehetőségünk van közelebb kerülni egymáshoz.
5. Hála: mikor az élet túl nagy súllyal nehezedik ránk és állandóan a nehézségeken és a problémákon rágódunk, próbáljunk meg hálásak lenni. A hála segít újrakalibrálni az érzéseinket és a negatív gondolatokat pozitív irányba terelni. Érdemes mindennap készíteni egy kis listát azokról a dolgokról, amikért hálásak vagyunk.
