Ezt a három dolgot egye, ha fiatal bőrt szeretne

Nézzünk szembe a ténnyel, a régi mondás, miszerint „az vagy, amit megeszel”, igaz. Ha jól bánunk testünkkel, egészséges, friss tápanyagokkal tápláljuk, azt mindig meghálálja. Ha zsíros, többszörösen feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk, szervezetünk jó eséllyel büntet majd minket kimerültséggel vagy emésztési zavarokkal. Ugyanez igaz a bőrünk esetében. Ha megfelelően étkezünk bőrünk hidratált és fiatalos, helytelen táplálkozás esetén pedig fénytelen és száraz lesz. A következő három étel segítségével fiatalos és gyönyörű lehet arcbőrünk.

A papaya tele van antioxidánssal, jót tesz a bőr mellett a hajnak és körmöknek is. Ha külsőleg alkalmazzuk bőrünkön, elhalványítja a szeplőket és a nap okozta károsodásokat. Az „angyalok gyümölcseként” számon tartott papaya C-vitaminban is gazdag, így elhalványítja a hiperpigmentációt is. Tartalmaz folsavat, rostot, A-vitamint, magnéziumot és olyan enzimeket, melyek csökkentik a gyulladást.

Az antioxidáns lökettől, amit ez a hal adhat, garantáltan ragyogni fog a bőrünk. A lazacban található szelén megvédi az egészséges bőrsejteket, elpusztítja a szabad gyököket és segíti a pajzsmirigyműködést. A lazac rengeteg omega-3 zsírsavat is tartalmaz, ami szintén elengedhetetlen az egészséges, ragyogó bőrhöz. Az omega-3 csökkenti a gyulladást és segít bőrünk rugalmasságának megőrzésében. Továbbá a lazacban fellelhető D-vitamin is szükséges az egészséges bőrhöz.

Az olívaolaj tele van olyan jófajta zsírokkal, melyek nem hizlalnak és szívünknek is jót tesznek. Csökkenti a gyulladást, a koleszterinszintet, javítja a bőr keringését és az emésztést, általában véve egészségesebb megjelenést biztosít.