Így vészeljük át a februárt

Február második napját időjóslási szempontból nagy becsben tartották elődeink. Úgy tartották, ha az álmából ébredő medve kijön a barlangjából, ha napos időt talál, s meglátja a saját árnyékát, akkor visszabújik, mert még hosszú lesz a tél. Ha a medve borús időre ébred, úgy mancsaival kitörli az álmot és nem megy vissza barlangjába, hanem elindul táplálék után, vagyis vége a téli időjárásnak, közel van a tavasz.

Nemcsak a mackó választja inkább a zord tél helyett a barlangját, a kopasz fák, bokrok és más, a hideg hónapok alatt nem “funkcionáló” növények nemcsak látványnak randák, de még testünk dolgát is megnehezítik. A klorofil, a növények zöld színéért felelős anyag növeli a levegő oxigén tartalmát, és szűrő, tisztító hatásával javítja annak minőségét is, amit a téli időszakban bizony nélkülöznünk kell. A test számára nem kielégítő oxigén mennyiség valamint a fény és vele párhuzamosan a D-vitamin hiánya ideális talajt jelentenek a betegségek számára. Ha ehhez hozzá vesszük, hogy kevesebb zöldséget, gyümölcsöt, tehát kevesebb vitamint is fogyasztunk, akkor bizony hamar rájöhetünk, miért érezzük rosszabbul magunkat és miért vagyunk hajlamosabbak a betegségekre és a depresszióra a tél végi időszakban. A február azonban kellemesebbé is tehető, ha betartunk egy-két könnyű szabályt.

Amíg nem javul az idő, óvakodjunk a tipikus immunrendszer gyengítő anyagoktól: a cigarettától, a kávétól, a kólától, a cukros üdítőktől, az alkoholtól és a zsíroktól. Helyette fogyasszunk minél több vitaminban gazdag ételt, gyümölcsöt, zöldséget és sovány húsokat, halat. Igyunk minél több gyümölcslevet, de fogyaszthatunk préselt zöldségleveket is. A megfelelő folyadékbevitel ilyenkor is fontos, ügyeljünk rá, hogy legalább 2-3 liter vizet megigyunk egy nap alatt. Ha a “túlélési” receptet megdobjuk vitaminokkal valamint ásványi anyagokkal, béta karotinnal és gyógyfű készítményekkel, akkor immunrendszerünket alaposan felvértezzük a lucskos idő minden ártalma ellen.

A hideg és szürke időben testünket és lelkünket is feldobja egy kellemes wellness program vagy egy pihentető nap valamelyik termálfürdőben. A gyógyhatású víz nemcsak ízületeinknek és csontjainknak tesz jót, de immunrendszerünket is erősíti, a masszázs és a különféle wellnesskezelések pedig segítenek kiugrani egy kis időre a hétköznapi mókuskerékből. Több hazai termálfürdő – például a hévízi vagy harkányi – nőgyógyászati betegségek gyógyításához is kiegészítést nyújthat. A testi „erősítés” mellett nem szabad elmenni szó nélkül lelkünk gyógyítása mellett sem, egy forró fürdőben eltöltött nap után mindenki szebbnek látja majd a szürke téli világot.

A tavaszra várva sokat segíthet hangulatunkon egy-egy szépségkezelés, egy kozmetikai kúra vagy egy új frizura is. Ha a tükörbe nézve szebbnek, frissebbnek látjuk magunkat, talán az időjárás képét sem érzékeljük majd olyan csúnyának és lehangolónak.

Vegyük észre a tél végi időszak apró örömet, használjunk ki minden lehetőséget, amikor jól érezhetjük magunkat vagy izgalmas programokon vehetünk részt. Még tart a farsangi időszak, egy jó jelmezes buli nevetései néha napokra képesek feldobni az ember hangulatát. A Valentin nap is közeleg, ne legyintsenek a giccses szívecskékre, meglátják, egy romantikus program csodákat tesz majd.

A tavaszra készülve érdemes keresgéli eddig ki nem próbált sportok között is. Ha unja már az edzőtermi kardiót, vagy a szokásos aerobik edzést, tegyen próbát valami mással! Nézzen körül az edzőtermi kínálatban, vagy böngésszen a szabadidős lehetőségek között. Az új lehetőség leköti majd, ráadásul lehet, hogy új hobbit is talál, mire elérkezik a jó idő. Végül, de nem utolsó sorban, már most érdemes egy listát készíteni, mi mindent szeretne csinálni tavasszal! Csodálatos órákat tölthet egy utazás vagy kirándulás megtervezésével, a lakás felújításának kitalálásával vagy akár egy-két új ruha keresésével. Meglátja, már a friss évszakra vonatkozó lehetőségek összeírása is feldobja majd a hangulatát.