Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Karácsonyi sütik következmények nélkül

2016. 11. 30. 07:50
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
Sokan úgy vélik, karácsonykor félre kell tenni a diétát, hiszen úgyis képtelenség betartani. Jó hírünk van, egy-két jó ötlettel ez is lehetséges!
Ahogy közelednek a karácsonyi ünnepek, mind többször jut eszünkbe a karácsonyi menü. Mi kerüljön az ebéd és a vacsora asztalra? Mivel kínáljuk a vendégeket? Milyen sütit süssünk?
Az ünnepi evészet, ivászat és lustaság eredményét minden évben látjuk a mérleg mutatóján, meg is telnek rendesen az edzőtermek január elején, az ünnepek végeztével. Azonban  ha odafigyelünk egy kicsit a diétánkra, ehetünk, ihatunk élvezettel, és nem kell aggódnunk és nem kell az új esztendőt jelentős súlygyarapodással kezdenünk.

Hagyományos sütik kicsit másképp

Tipikus karácsonyi sütemények helyett kipróbálhatjuk az egészséges édességeket. Nagyon sok ilyen típusú receptet találunk a különböző internetes oldalakon, de rengeteg ilyen szakácskönyv is megjelent már. Ezekben a sütikben nincs cukor, vaj és fehér liszt, de ennek ellenére is nagyon finomak. Készíthetünk például kókuszos-diós golyókat, zabpehely szeleteket, muffinokat. De a hagyományos süteményreceptek többségét is könnyen lehet módosítani úgy, hogy cukor helyett fruktózt vagy mézet, esetleg gyümölcsöt használunk. Kekszek és muffinok esetében a vajat helyettesíthetjük hidegen sajtolt növényi olajjal, a fehér lisztet pedig teljes kiőrlésű, esetleg szója, bab, zab vagy árpa liszttel. Ezekből akár többet is megehetünk, mégsem „ártunk annyit” mintha egy darab hagyományos recept szerint készült édességet fogyasztottunk volna.

Aprósütemények kávé mellé

Karácsonykor szeretünk illatos, tetszetős kekszeket, aprósüteményeket készíteni. Nincs is jobb, mint ezekből majszolni egyet-egyet reggeli után, vagy a délutáni kávé mellé. Ha a fent említett alapanyagokkal készítünk mézes zabpehely tallért, fahéjas mézes vagy mandulás kekszet, lelkiismeret-furdalás nélkül nassolhatunk egy kicsit.
A csokoládé sem ellenség – a jó minőségű étcsokoládé antioxidáns hatással bír – de figyeljünk oda a kakaó tartalmára, amely minimum 70% legyen. Persze korlátlan mennyiségben ezt sem fogyaszthatjuk, de az az egy-két kocka, ami a sütibe kerül nem fog megártani. A diófélék és a mogyoró is nagyon egészséges, ráadásul a karácsonyi ünnepkor elengedhetetlen tartozéka. Együnk sok mogyorós, diós ételt – vagy csináljunk esti nassoláshoz egy kis csemegét: csupán mártsuk be a diókat, mogyorókat, mandulákat olvasztott csokiba, majd hűtsük le egy rácson. Isteni finom, és kimondottan jót tesz a szervezetünknek.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...