Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Könnyítsen az étrenden az ünnepek után

2016. 01. 14. 20:14
Forrás: Spatrend Online
Egészség
Könnyedebb ételekre vágyik az ünnepek után? Ezeket a cseréket kellene végrehajtani.
A karácsony nemcsak a szeretetből, de az ételekből is jó nagy kanállal mér. A találkozások, családi vacsorák középpontjában mindig megtalálható egy-két fogás, amelyet szinte lehetetlen visszautasítani. A diéták rémeként elhíresült ünnepek utánra ajánlunk egészséges hozzávalókat, mellyel visszaállíthatunk valamit az egyensúlyból.

Vaj helyett

A tésztafélékhez használt vajat cseréljük aszalt szilvára. A szilvákat apróra össze kell vágni, majd így a tészta többi hozzávalójához keverni. A szilvák sötét színe miatt elsősorban kakaós desszertekhez ajánlott, de a végeredmény kárpótol: még szaftosabb és egészségesebb lesz a sütemény. A kalóriák felét ezzel a lépéssel lehúzhatod a listáról.

Zsírban sütés helyett

A sütnivaló ételeket ne olajban, hanem a grillen süssük. A kevés zsiradék miatt egészségesebb, de nem kevésbé finom ételek kerülnek majd az asztalra. A rántott ételeket egy olaj permetezővel lefújt tepsire helyezve 200 °C-on süssük készre. Hogy a hús bundája ropogós maradjon, a tetejére is fújjunk egy kis olajat.

Marhahús helyett

A kalóriadús marha és disznóhús helyett használjunk pulykát. Az eredmény kímélőbb és zsírban szegényebb változata a jól ismert klasszikusoknak. Az zsír csökkenésével az ízek is enyhébbé válnak majd, de egy ételben ennyire telített időszakban a gyomornak és az ízlelőbimbóknak is kell a pihenés.

Tejföl helyett

A magyar konyha nélkülözhetetlen alapanyaga a tejföl, melyből már 12 százalékos változat is kapható. Ha még ezt is zsírszegényebbé tennénk, akkor használjunk helyette joghurtot. Öntetekhez, salátákba remekül működhet a csere.

Túró helyett

A sütemények vagy töltelékek esetében a túró is bátran lecserélhető. A zsírszegény túrónál is jobb megoldás a ricotta, mely tulajdonképpen a tejsavóból készített túró. Kevesebb kalóriát és sót tartalmaz, mint a túró, így ideális helyettesítővé válik.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem