Aktuális akciók
Pünkösdi ajánlatokPünkösdi ajánlatok Gyermekbarát ajánlatokGyermekbarát ajánlatok További ajánlatok

Nem csodaszerek, de egy kanállal is elég belőlük a szebb alakért és az egészségért

2017. 03. 20. 19:46
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
Itt a tavasz, így egyre fontosabbá válik, hogy formába hozzuk a testünket. Tudjuk, hogy a diéta és a mozgás elengedhetetlen, de vajon felgyorsíthatóak a folyamatok? Csodaszerekhez nyúlni kockázatos és nem hoz tartós eredményt, de azért egy-két praktikával, természetes „varázsfüvekkel” segíthetjük az átalakulást. Csak egy-egy kanál varázsszer a kamra mélyéről és máris hatékonyabb a diétánk. Mondunk néhány példát!

Egy kanál kakukkfű segíti a méregtelenítést

Amikor rászánjuk magunkat a diétára, fontos, hogy ügyeljünk a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag biztosítására. Ha olyan természetes táplálék kiegészítőt keresnek, ami tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és ráadásul még finom is, válasszák a kakukkfüvet. Az illatos fűszernövény remek kiegészítője a csirkéből vagy pulykából készült ételeknek, de támogatja az anyagcserét, vízhajtó hatású, így segíti a fogyást. Fogyaszthatjuk ételek mellé fűszerként, de akár teát is főzhetünk belőle. Elég naponta egy kanál kakukkfű és máris hadba állítottuk az antioxidáns sereget.

A megfelelő emésztésért minden nap egy kanál nyers méz

A bolti forgalomba kapható aranysárga folyékony méz, amit megveszünk, attól folyékony és tiszta aranysárga, hogy hőkezelésen esett át. A méz természetes és kezeletlen állapotában a glükóz és fruktóz mellett 11-féle vitamint, kb. 30-féle ásványi anyagot, 19-féle aminosavat és enzimeket tartalmaz. Emellett antibakteriális, vírusölő hatása és antioxidáns tulajdonságai is vannak. De ami tényleg különlegessé teszi a mézet, az az enzimtartalma, amely nagyban hozzájárul a kiegyensúlyozott emésztési folyamat fenntartásához. A bio piacokon és boltokban már beszerezhető a nyers, kezeletlen méz, amelyből érdemes „csak úgy magában” napi egy kanállal elfogyasztani.

Elnyomja az étvágyat napi egy kanál kókuszolaj

Kókuszolajról szinte minden fogyókúráról szóló cikkben legendákat olvashatunk. Ez azért is érdekes, mert egy telített zsírsavról van szó, amely viszont nagyon sok „egészséges” zsiradékot tartalmaz, amire a testünknek szüksége van. A kókuszolaj közepesen hosszú zsírsavláncai felpörgetik az anyagcserét és gyorsítják az emésztést, ami kulcsfontosságú a kalóriák hatékony elégetése során. A kókuszolaj emellett növeli a teljesítőképességet, így az edzéseken is jobban bírja az ember a hajtást, sőt, az olaj fogyasztása a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők számára is előnyös, ezáltal tehát az elhízás egy szervi oka ellen is tehetünk a fogyasztásával.

Egy kanál almaecet és rendben lesz a vércukorszint.

A diéták során sokszor gondot okoz a vércukor szint folyamatos egyensúlyban tartása. Az ingadozás nem tesz jót az egészségnek, ráadásul megnehezíti a diétát. Napi egy kanál éhgyomorra elfogyasztott almaecet egy pohár vízben feloldva csökkenti az éhségérzetet, serkenti az anyagcserét és segít egyensúlyban tartani a vércukor szintet.
Nem csodaszerek, de egy kanállal is elég belőlük a szebb alakért és az egészségért

Igazi fogyókúrás csodaszer napi egy kanál gyömbér

Rendszeresen fogyasztva a gyömbér javítja az emésztést, és gyorsítja a természetes anyagcserét, ezáltal növeli a fogyás intenzitását. Az étkezés előtt elfogyasztott gyömbér tea, telíti a gyomrot, így kevesebb ételt kíván utána az ember, ami szintén megkönnyítheti a fogyást. Főleg a nehezebben emészthető húsokhoz vagy zöldséges ételekhez érdemes hozzáadni emésztésserkentő tulajdonsága miatt. De teaként fogyasztva, vagy egy-egy kanállal az ivóvízhez adva is nagyon hatékony. Emésztést elősegítő hatása mellett a puffadást is csökkenti, így önbizalmunkat is fokozhatja a fogyókúra ideje alatt.

A dupla antioxidáns robbanás: egy kanál kurkuma

A kurkumát általában az indiai ételek fűszereként használják a curry mellett. Az indiai gyógyászatban elsősorban emésztésre ható és vértisztító, fiatalító szer, de mondhatni univerzális gyógyszer is; adják láz, fertőzések, ízületi panaszok és májbetegségek ellen, zsíros ételek utáni teltségérzetre, gyomorégésre, felfúvódásra, bélgörcsökre, méregtelenítésre. A kesernyésen csípős ízű kurkumával megtisztíthatjuk szervezetünket a felhalmozódott, káros salakanyagoktól is, minek révén anyagcsere működésének is jókora löketet adhatunk. Sárga színét adó anyaga, a kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkezik, valamint csökkenti vér koleszterinszintjét is. Nemcsak ételízesítőként, de önmagában is fogyasztható.

Nélkülözhetetlen omega-3: egy kanál lenmag

A lenmag széles hatásspektrumának köszönhetően sokféle panasz esetén alkalmazható, legtöbbre mégis rendkívül magas rosttartalmát értékelik. Legtöbbször természetes hashajtóként használják. Aki gyakran szenved székrekedéstől, vagy az anyagcseréje lelassult, és felkúszott néhány felesleges kiló, bátran bevetheti a lenmagot. A legjobb esténként, egy pohár tejbe, vagy vízbe áztatva elfogyasztani egy kanállal. Elsősorban ballasztanyagokat, esszenciális zsírsavakat és nyálkaanyagokat tartalmaz. A magok folyadék hatására megduzzadnak, felületük síkossá válik, ezáltal serkentik a bélműködést. Annak érdekében, hogy az anyagcserét beindítsa, legalább napi másfél-két liter folyadékot kell fogyasztani a napi egy kanál lenmag mellé.

Ne hanyagoljuk el az immunrendszert, fogyasszunk citromlét

A citrom jól ismert vitaminbomba, mely óriási C-vitamin tartalmának köszönhetőn igazi szupertáplálék. Napi egy kanál citromlé, lehetőség szerint reggel fogyasztva, egy pohár forró vízben feloldva megalapozza a napot, ráadásul energetizáló hatása mellett salaktalanító és méregtelenítő ereje is bizonyított. Mivel a gyümölcs, illetve leve rengeteg C-vitamint tartalmaz, segítségével nagymértékben megerősítheted immunrendszered, emellett ez a vitamin lényeges szerepet játszik az anyagcsere-működés szabályozásában, többek között elősegíti a szervezetben a zsírégetéshez szükséges thyroxin termelődését. A citromlé fogyasztása emellett vércukorszint- és étvágyszabályozó hatással bír, nem utolsósorban pedig serkenti az emésztés működését.

Az egészséges zsírok élharcosa, az avokádó

Az avokádó nem csupán egy ízletes gyümölcs, de az egyik legjobb választás, amennyiben az éhség tartós csökkentése mellett a karcsúság elérése a cél. Az avokádó húsa tele van B-, C- és E-vitaminnal, karotinoidokkal, káliummal és cinkkel, emellett nagyon gazdag minőségi proteinben, rostban és telítetlen zsírsavakban, melyek igen tápláló finomsággá teszik. Vitaminjai emellett nélkülözhetetlenek a megfelelő anyagcsere-működéshez, csak úgy, mint a cink. A kálium pedig szervezet vízháztartását segít egyensúlyba hozni, így fontos szerepet játszik a megfelelő vérnyomás kialakításában is.

Szóljon hozzá