Olyan, mint egy desszert, mégsem hízlal
Készítse el ön is a „mexikói fagyasztott forró csokoládét”.
Ez a könnyű, fűszeres smoothie bár olyan ízű, mint egy desszert, valójában nagyon egészséges nassolnivaló.
Hozzávalók két adaghoz:
1 ½ csésze kókusztej
2 banán
4 evőkanál keserű kakaópor
vanília
fél evőkanál fahéj
1 csipet chili
1 csipet só
Elkészítés:
Szeleteljük fel a banánokat, majd tegyük az összes hozzávalót a turmixgépbe és mixeljük őket a kívánt állagúra.
Tápérték egy adagra lebontva: 170 kalória, 2 gramm fehérje, 4 gramm zsír, 3 gramm telített zsír, 37 gramm szénhidrát, 6 gramm rost, 20 gramm cukor, 90 milligramm nátrium, 105 milligramm kalcium, 2 milligramm vas, 552 milligramm kálium, 10 milligramm C-vitamin, A-vitamin
További smoothie recepteket itt talál.
