Kedvenc új sporteszközünk, a mobiltelefonos applikáció

A közkedvelt Spotify alkalmazás része a Spotify Running, amely kiváló társa lehet a futás szerelmeseinek. Összegzi, hány lépést teszünk meg egy perc alatt, ez alapján pedig kiszámolja, milyen ritmusban futunk és ehhez milyen zene passzol. Ezekből állít össze személyre szabott listát.

Ahogy toljuk a kocsit a bevásárlóközpontban és válogatjuk az ételeket, a hozzávalókat, sokszor felmerül a kérdés: „vajon mekkora a kalóriatartalma” vagy „vajon belefér-e ez még az én diétámba”. A Shoopwell alkalmazás segít, hogy könnyebben kiválaszthassuk az egészséges menünkhöz passzoló ételeket az üzletben. Be kell állítani adatainkat, mint például magasság, testsúly, életkor vagy allergia, hogy a program megismerjen minket. Ezután a boltban be kell írni a kérdéses étel nevét, a program pedig ad rá egy pontszámot. Ha ez közelít a százhoz, akkor optimális számunkra, ha nem, akkor a program más, egészséges alternatívákat kínál fel.

Kalóriákat számolgatni unalmas. De ha mégis szeretnénk pontosan tudni, mennyi kalóriát kell elégetnünk a következő edzésnapon, ez az alkalmazás megkönnyítheti az életünket. A MyFitnessPal annál hasznosabb, minél többet használja az ember az alkalmazást. A program a felhasználók által bevitt adatokra épül, ezeket használja az élelmiszerek kalória számainak megállapításakor. Semmi más dolgunk nincs, mint hogy beírjuk az elfogyasztani kívánt étel hozzávalóit, ezek után pedig a program kiszámolja, ez mennyi kalória bevitelt jelent a szervezetünknek. Beállítás alapján az alkalmazás arra is képes, hogy kiszámolja, mennyit kell sportolnunk a bevitt kalóriamennyiség után és alternatívákat is kínál a kalóriaszegény, de változatos étrend összeállításához.

Ma rengeteg futáshoz készített alkalmazás közül válogathatnak a sportág szerelmesei. A Runkeeper ráadásul nem csak futáshoz, hanem kerékpározáshoz, vagy gyalogláshoz, sőt görkorcsolyázáshoz is kiválóan használható. Mindkét alkalmazás GPS alapú, feljegyzi, hogy mennyi idő alatt mekkora távolságot tettünk meg és kiszámolja, hogy ezzel mennyi kalóriát égettünk el. Nagy előnye, hogy megjegyzi a teljesített távokat és elfogyasztott kalóriákat, így akár több hétre visszamenőleg is átnézhetjük, mit teljesítettünk.

A megfelelő folyadékbevitel - különösen nyáron – nagyon fontos, de bizony sokszor nem figyelünk rá eléggé. Sokan vannak, akik nem is szomjasak, akiket mindig figyelmeztetni kell, hogy igyanak elég vizet. Nos, ez az alkalmazás, amely az angol címet beírva a keresőbe magyarul is elérhető, emlékeztet minket, ha innunk kell. Számolja az elfogyasztott  litereket és figyelmeztet az elmaradásokra.

Akár androidos, akár IOS alapú készülékünk van, rengeteg alkalmazás közül válogathatunk. Érdemes rászánni az időt, böngészni a kínálatból és kipróbálni egyet-kettőt. A „fitness” vagy a „wellness” szót beírva a keresőbe, megkapjuk az alkalmazások, azok között is az ingyenes applikációk listáját, nagyon sokszor magyar nyelven is. Aki kipróbálja, maga is megtapasztalja a „virtuális edző és dietetikus” sikerének a titkát.