Miért esküsznek annyian a meditációra?
Mi a meditáció? Miért érdemes elkezdeni? Ha még ne tette, ideje kipróbálnia a meditációt, világszerte több millióan esküsznek rá.
Mi az a meditáció?
Röviden összefoglalva, mikor megéljük a pillanat szépségét mindenfajta kívülről érkező impulzus nélkül. A latin nyelvben kettős jelentése van, az egyik a „meditari” – gondolkozni, elidőzni az elménk működésén –, a másik pedig a „mederi”, ami azt jelenti, hogy gyógyítani.
Olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak, és a belsőnkre koncentrálunk. A meditáció jelenlét az „Itt és Most”-ban. Amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjét egy bizonyos dologra hosszabb ideig összpontosítja. A meditáció nem misztikus, vagy nehezen elsajátítható. Már évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol.
Miért érdemes elkezdeni?
Napi 20 perc is elegendő, hogy érezzük fiziológiai, pszichés és spirituális hatásait.
- Enyhíti a stresszt, és a feszültséget, a szorongást, csökkenti a depressziós tüneteket.
- Csökkenti a vérnyomást, lelassítja a szívverést.
- Kezeli a krónikus álmatlanságot.
- Csökkenti az akut légzőszervi fertőzések kockázatát.
- Növeli a fájdalomküszöböt.
- Segít a súlycsökkenésben.
- Serkenti az agyműködést, a koncentrációt, elősegíti az elme éberségét, és segít a kognitív funkciók javításában.
- Gyakran alkalmazzák a fájdalom és az ízületi gyulladás kezelésében.
- Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés.
- Közelebb kerülünk önmagunk, a körülöttünk lévő emberek, az életünk, az életfeladatunk megértéséhez.
- Tudatosíthatjuk az érzelmeinket, kontrollálhatjuk gondolatainkat, növelhetjük kreativitásunkat.
- Harmóniába hozza a testet és az elmét.
- Segít a jelenben élni.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...
