Miközben a vitamindús táplálkozásra nagyon figyelünk, hajlamosak vagyunk elfelejtkezni az ásványi anyagokról, pedig szervezetünknek különösen tavasszal van rájuk óriási szüksége.

A kesudióval többnyire csak magkeverékekben találkozhatunk, pedig értékes zsírsavai miatt gyakran kellene fogyasztanunk magában is. A kesudió a diófélék családjának egyik legegészségesebb tagja.

A cink a szervezetünkben második legnagyobb koncentrációban jelen lévő ásványi anyag, mely nagyon fontos szerepet játszik az immunrendszerünk megfelelő működésének biztosításában, de a sejtosztódáshoz és sejtnövekedéshez is szükséges.

A vitaminok nélkülözhetetlenek az egészség fenntartásában, ezért a szükséges mennyiséget a téli időszakban is biztosítani kell a szervezet számára.

Az emberi agy a világ legkomplexebb szerkezete, aminek rengeteg különböző tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.

A vashiány a leggyakrabban előforduló táplálkozási hiányosság világban a nők körében. Sokan talán nem is figyelünk rá oda eléggé, esetleg nem is tudunk róla, vagy ha tisztában vagyunk a problémával, akkor sem vesszük elég komolyan. Pedig szervezetünk időben jelez, csak fel kell ismernünk a tüneteket.

A magnézium az egyik legfontosabb, az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely a szervezet számos fontos folyamatának elengedhetetlen kelléke. Sokszor nem tulajdonítunk neki elég nagy jelentőséget, pedig a magnézium olyan, mint egy jó mellékszereplő a filmekben vagy egy jó hátvéd a fociban.