A tavasz beköszöntével végre magunk mögött hagyhatjuk az unalmas futópadokat és kimehetünk futni a természetbe. Nem is akármilyen helyekre!

Tudták, hogy egy óra úszással, vagy kerékpározással annyi kalória elégethető, mintha egy konditeremben edzenénk több órán át? De akinek hobbija a kertészkedés, az unokákkal való játszadozás, netán a takarításban leli örömét, jelentős súlycsökkenést érhet el vele.

Mindannyian, akik életünkben legalább egyszer rászántuk magunkat, tudjuk, hogy a kora reggel sport az egyik legjobb dolog a világon, különösen, ha a szabad levegőn műveljük. Nehéz rávenni magunkat, de ha sikerül, elképesztő élményt nyújt és az egész napnak megadja a lendületet, a lelkesedést, az energiát és a jó kedvet. A következő tippek segítenek, hogy, könnyebben rávegyük magunkat a napindító mozgásra.

A vízben végzett mozgás során nagyobb a kalóriafelhasználás, mint azonos szárazföldi megterheléskor, mégsem lép fel másnap izomláz. Olyan fürdőket gyűjtöttünk össze, ahol több vízben végezhető mozgásformát is kipróbálhatunk, de konditeremmel és sportpályákkal is rendelkeznek.

Nagyobb lenne a motiváció a sportoláshoz, ha olyan edzőteremben edzenénk, ahol egykor Diana hercegnő is izzadt? Ahol sportoló szupersztárok táboroznak? Mit nyújtanak azok az edzőtermek, melyek tagsági díja évente a 7 millió forintot is eléri? Mutatjuk az 5 legdrágább edzőtermet plusz egy ráadást, ami még csak terv formájában létezik, de ha elkészül, elég ütős lesz!

A téli időszakban a nátha és a megfázás szinte senkit sem kerül el, de vannak, akik a többieknél sokkal lassabban gyógyulnak ki belőle, vagy újra és újra elkapják. Ennek többek között az alábbi okai lehetnek.

Aki műveli, tudja, hogy a jóga élesíteni az elmét, megszabadít a méreganyagoktól, nyugtat, javítja az állóképességet. Az órákon azonban a női nem képviselteti magát nagyobb arányban, egyelőre. De ez talán megváltozik, ha elolvassák az alábbiakat! Jöjjön 9 ok, amiért a férfiaknak is el kellene kezdeni a jógát!

Nem újdonság, hogy a rendszeres testedzés nagyon fontos az egészség szempontjából. Persze nem kell egyből a létező legintenzívebb edzéstípussal kezdeni, elég fokozatosan belevágni, de mindenképpen érdemes.

A rendszeres edzés elleni legnépszerűbb és leggyakoribb ellenérv a szükséges idő előteremtésének problémája. Ott a család, a munka, a barátok, a háziállatok és a kert. A következő tippek azoknak szólnak, akik eddig nem tudtak elég időt spórolni egy kis testmozgáshoz.

Az egészséges, mozgásban gazdag életmód propagálása közben rengeteg információval halmozzák el az olvasót, amelyek között – sajnálatos módon – több haszontalan vagy egyenesen káros tanács is helyet kapott. Ezekből szemezgettünk.

A futás – ahogy azt a sokasodó városi versenyek is bizonyítják – egyre többek kedvenc sportja, az egészséges életmód része, amely intenzitástól függően jelenthet kardio edzést vagy erősítést is.  Tény azonban, hogy a futás magányos sport, amely egyes napokon bizony egyhangúságával is megnehezíti a mozogni vágyó dolgát. Mihez nyúlhat az ember, hogy kicsit feldobja: hát persze, hogy a zenéhez.

Lassan belevágunk az év harmadik hónapjába, tehát közel 60 nap telt el a 2016-os újévi fogadalmak megtétele óta. Ennyi idő már bőven hoz annyi élményt és tapasztalatot, hogy érdemes legyen összegezni a tapasztalatokat.