Bármilyen kellemes is a vakáció, ne feledkezzünk el szépségünk és egészségünk egyik zálogáról, a megfelelő hidratációról. Van pár tippünk, hogy tarthatja hidratáltan szervezetét a legnagyobb nyári melegben is.

Ha felgyülemlett folyadék van a testünkben, hosszú távon elég kellemetlen tud lenni, hiszen folyamatosan puffadtnak, lomhának érezhetjük magunkat. Ilyenkor lehet érdemes kipróbálni a következő módszereket, amelyek segíthetnek megszüntetni a tüneteket.

A nyári melegben különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, és hidratáltak maradjunk. De mégis mit jelent a megfelelő mennyiség?

A  megfelelő folyadékellátottság elengedhetetlen eleme szervezetünk egészséges működésének, ezért érdemes odafigyelni a napi folyadékbevitelre. De mi a helyzet akkor, ha tudatosan odafigyelünk, hogy elég folyadékot igyunk, mégis állandó szomjúságot tapasztalunk?

Köztudott, hogy a fogyás eléréséhez fontos sok folyadékot inni és mellőzni kell a cukros üdítőket. De mit igyunk, ha egyszerűen unjuk a vizet? Mit érdemes helyette választani?

Napszak, táplálkozás, megfelelő folyadék mennyiség – így áll össze a tökéletes edzés.