A vas fontos nyomelem, szervezetünknek nagy szüksége van rá, többek között az oxigénfelvételhez. Ideális esetben a nőknek naponta 15 milligrammra, a férfiaknak 10 milligrammra van szüksége. Mit fogyasszunk, hogy természetes módon pótoljuk a hiányt?

A vas nagyon fontos szerepet játszik szervezetünk egészséges működésében. Segít oxigént juttatni a sejtjeinkhez, hiánya esetén viszonylag hamar jelentkeznek az alábbi tünetek.

A vashiány a leggyakrabban előforduló táplálkozási hiányosság világban a nők körében. Sokan talán nem is figyelünk rá oda eléggé, esetleg nem is tudunk róla, vagy ha tisztában vagyunk a problémával, akkor sem vesszük elég komolyan. Pedig szervezetünk időben jelez, csak fel kell ismernünk a tüneteket.