Miért nem tudunk a hasunkról fogyni?

Íme, néhány meglepő ok, ami miatt nem sikerül a hasunkról lefogyni.

Még diéta mellett is fontos figyelni arra, hogy rendszeresen fogyasszunk egészséges, telítetlen zsírokban gazdag ételeket. Az olívaolaj, olajos magok, avokádó beépítése az étrendbe segíti a hasi zsírpárnák csökkentését.

Kutatások kimutatták, a depresszív tünetekben szenvedő nők hajlamosabbak arra, hogy extra zsírpárnákat halmozzanak fel hastájékon. Nekik különösen fontos a rendszeres sport, amely a kedélyállapotot is javítja, és a zsírégetésben is segít.

Ha gyakran eszünk olyan ételeket, melyek a mikróban pár perc melegítés után elkészülnek, ajánlott hozzá extra adag zöldköretet fogyasztani, ugyanis a félkész ételek tápanyagokban és rostokban szegényebbek, így csak rövid ideig telítenek el. Továbbá érdemes csökkenteni a túl sok feldolgozott élelmiszer fogyasztását, mert az megakadályozza a fogyást a hasról.

Együnk rendszeresen banánt, leveles zöldeket és szóját, akár naponta kétszer is.

Heti egy-két alkalommal cseréljük a vörös húsokat halra, például lazacra, mert így több egészséges zsírt tudunk a szervezetünkbe juttatni.

Aki szeretne hasról fogyni, annak érdemes ritkábban és kisebb mennyiségű alkoholt inni. Válasszunk egészségesebb, vízzel hígított italokat, például fröccsöt, abból is igyunk kevesebbet, és kerüljük az égetett szeszeket.

Kutatások szerint a rendszeres meditáció és jóga bizonyítottan segít a hasi fogyásban, különösen a klimax előtt álló nők esetében.

Együnk minél több színes ételt, amely egyrészt elengedhetetlen testünk és lelkünk egészségének megőrzéséhez, továbbá bőséges zöldség és gyümölcs fogyasztásával szervezetünk megfelelő mennyiségű C-vitaminhoz jut, ami szintén fontos ahhoz, hogy karcsúbb lehessen a derekunk.

Ha sportolunk, ügyeljünk arra, hogy rendszeresen végezzünk magas intenzitású vagy intervall jellegű edzéseket is, hogy igazán hatékony legyen a zsírégetés.