Gerinctorna
A gerinctorna tartásjavító, egészségmegőrző mozgásforma. Célja, hogy megerősítse, megnyújtsa és ellazítsa működésüknek megfelelően azokat az izmokat, melyek aktívan részt vesznek a helyes testtartásban. A gerinctorna abban különbözik más mozgásformáktól, hogy végzése során egy speciálisan összeállított gyakorlatsort alkalmaznak, mely segíti a gerinc épségének fenntartását, így nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének is fontos eszköze. A gerinctorna ajánlott az ülőmunkát végzőknek, a rendszeresen visszatérő nyak-, hát- és derékfájásban szenvedőknek, valamint azoknak is, akik testtartásukon szeretnének javítani. A hosszútávú eredmény elérése érdekében heti 2-3 alkalommal javasolt gerinctorna végzése, hogy a törzs izmai folyamatosan regenerálódhassanak, de a kezdő deformitások is kiküszöbölhetőek a segítségével. A gerinctornát vezető szakember mindig figyelembe veszi a fokozatosság elvét, illetve alkalmazkodik a résztvevők általános állapotához és alapbetegségeihez, esetleges korábbi sérüléseihez, de nagy hangsúlyt fektet az ízületek védelmére is. A foglalkozás további előnye, hogy végzése nincs korosztályhoz kötve. A résztvevők jobb közérzetet, javuló szellemi és fizikai állóképességet tapasztalhatnak, ráadásul rendszeres mozgással jelentősen csökkenthető a II. típusú diabétesz, a magas vérnyomás és az elhízás kialakulása is.
