Gyógyír a gyomornak az ünnepi lakomák után
Az ünnepi falatozások utáni gyomorprobléma nem betegség, nem is kell mindjárt a gyógyszerek után nyúlni. Összegyűjtöttünk néhány bölcs házi praktikát, amelyek sokat segíthetnek a bajon.
Emésztőrendszerünk nap mint nap kemény munkát végez, a terhelés pedig az ünnepek alatt tovább fokozódik. A vendégjárásnak és a nagy lakomáknak köszönhetően ilyenkor sokkal többet eszünk, ráadásul sokszor olyasmi is a tányérunkra kerül, amit a hétköznapokban nem igazán szoktunk fogyasztani. A túlterhelés és a szokatlan ételek plusz munkát adnak a gyomornak és az emésztő szerveknek, az eredmény pedig mindig ugyanaz: gyomorégés, émelygés, puffadás – és még sorolhatnánk tovább. Itt érkezik a segítség.
Telítettség érzés ellen kömény
A haspuffadás gyakran a gyors étkezés eredménye. Együnk lassabban, az étel is élvezetesebb lesz úgy, ha kiélvezzük az ízét. Aki hajlamos a puffadásra, ne fogyasszon hüvelyeseket és csak kevés káposztafélét egyen. Érdemes sok ásványvizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát inni és kerülni a túlzott alkohol- és kávéfogyasztást. Puffadás esetén hatásos a tenyérrel, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban végzett has masszírozás. Másik lehetőség: evés után rágjunk ánizst, édesköményt vagy köménymagot, ezek ugyanis csökkentik a telítettség érzését.
Hasmenés megfékezésére sok víz és áfonya
Előfordul, hogy az ünnepek alatt elfogyasztott ételek a puffadásnál súlyosabb gondot, hasmenést okoznak. A hasmenés óvintézkedés, így szabadul meg a szervezet – például fertőzés esetén – a káros anyagoktól. Ezért nem szabad azonnal megállítani, hagyni kell, hogy a méreganyag kiürüljön a szervezetből. A hasmenés következtében veszített folyadékot és ásványi anyagokat viszont pótolni kell a szervezetből. Ha baj van, a legfontosabb, hogy sok ásványvizet, teát vagy sós erőlevest igyunk. Később a hasmenés megállítására a nagymamák egyik legjobb receptje: széntabletta, feloldva egy pohár vízben. Két pohár feketeribiszke lé is megfogja a hasmenést. Régi praktika, hogy hasmenés esetén aszalt áfonyát ettek, az áfonyaszemek ugyanis megkötik a felesleges folyadékot, így a salakanyag tovább tartózkodik a bélben.
Székrekedés esetén gyümölcslé és sok mozgás
A sok evés-ivás másik nem kívánt következménye lehet a székrekedés. Ennek generációk óta rettegett, de hatékony orvossága a ricinusolaj. Elég belőle egy evőkanálnyi, melynek nem túl kellemes íze egy falat kenyérrel semlegesíthető. Az olaj kb. két óra múlva fejti ki hatását. A legjobb persze, ha már a lakoma közben gondolunk emésztésünkre és fogyasztunk egy-egy pohár bodza-, szilva- vagy savanyú káposztalevet, amely segít megteremteni szervezetünk emésztési egyensúlyát. Végül, de nem utolsó sorban: minden ünnepi gyomorproblémánk orvoslására jó megoldás a mozgás. A friss levegőn végzett sport tevékenység erősíti a szervezetet, egészségesen tartja a testet, ráadásul segít feldolgozni a bevitt kalóriákat.
