Chi-kung és kiroterápia - útmutató a wellness kifejezések útvesztőjében

A chi-kung (más írásmóddal csikung), chi-gong tulajdonképpen egy ősi kínai egészségmegőrző, egészségfejlesztő mozgáskultúra, amely a taoizmus alapelveire a jin-jang ellentétpárra épül. Fizikailag nem megerőltető, de viszonylag magas fokú koncentrációt igénylő gyakorlatokból áll, amelyeknek a célja, hogy a test belső energiáját a chi-t (csít) mozgásba hozza. A chi a kínai felfogás szerint a mindent átható életenergia, amelynek hiánya vagy túltengése betegség forrása lehet. A chi-kung szó jelentése is energia-működtetés, energia-művelés. A kung fu számos irányzata is beépítette gyakorlatai közé. A gyakorlás fő hozadéka a jó közérzet, a magasabb teljesítmény elérése, betegségek megelőzése és gyógyítása, röviden életminőségünk javítása.

A kiroterápia rendszerint orvosok által kézzel végzett gyógyítás, manuálterápia, amelynek során az ízületekben képződött "meghibásodásokat" ún. blokkokat oldják fel. Alapgondolata, hogy számos betegség az ízületek hibájára vezethető vissza. A kiropraktikusok elsősorban a gerincoszlopot, de más ízületeket is - csípőt, könyököt, térdet - kezelik finom mozdulatokkal, nyomással, apró rántásokkal. Bár a kiropraktőr a legtöbb esetben csak kis erőt fejt ki, gyakran hallható is, ahogy az ízületek a helyükre ugranak. Mivel a gerincoszlopból kiinduló idegeket is érintheti a gerincízület blokkja, ezért bizonyos esetekben más testrészek fájdalmai is enyhíthetőek ezekkel a kezelésekkel. Ilyenek például a fej- és tarkófájás, vállfájdalom, mellkasi fájdalmak, de akár látászavarok, szédülés és fülzúgás is. A kiroterápia helyett gyakran használják a manuálterápia kifejezést.

Intenzív izomlazító gyakorlatsor, amely segít elkerülni a sportolás és a mindennapi munkavégzés során előforduló sérüléseket és relaxációs hatása révén segít a stressz oldásában is. Az angol szó jelentés: nyújtás.

A japán szó jelentése ritmikus kéz. Lazító, nyugtató, elcsendesítő kezelés. S mivel dinamikusabb ringatásokat is tartalmaz, segít a nem deformált, de rendellenes helyzetben levő ízületek helyreállításában.