Masszírozási kisokos: hányszor, milyet, mennyiért
A masszírozás kapcsán számos kérdés merülhet fel; milyen gyakran célszerű menni, milyen terapeutát válasszunk és mennyibe fog vajon kerülni. Íme a válaszok!
Az, hogy milyen gyakran érdemes masszíroztatnunk, számos személyes tényezőtől függ, de legfőképpen fizikai és érzelmi szükségleteinktől, pénztárcánktól és stressz szintünktől. Nem kétséges azonban, hogy a masszázs jótékony egészségügyi hatását akkor tudjuk leginkább megtapasztalni, ha rendszeresen „átgyúrnak” minket. A masszázs nyugtatja az idegrendszert, javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést, enyhíti az izomfájdalmat és segíti a fájdalomcsillapítást ízületi gyulladás, isiász, illetve izomgörcs esetén.
Ha évente egyszer masszíroztatunk kellemes, nyugtató élményben lesz részünk, azonban nem tud megszabadítani egy élethossznyi adag izomfeszültségtől. Általában kéthetente vagy havonta egy masszázs képes az izomszöveteket rugalmasan és jó formában tartani. Ha krónikus fájdalommal vagy speciális szöveti problémával küzdünk, elképzelhető, hogy akár hetente egyszer vagy kétszer is szükséges felkeresni a terapeutát, míg jobban nem leszünk.
Ha már minden rendben, havonta egy masszázs elegendő ahhoz, hogy egészségesen tartsuk a szöveteket. Azonban ha sokáig nem megyünk terapeutához, az izmok visszaállhatnak a régi működésükre, főleg stresszhelyzetben; ilyenkor pedig kezdhetjük elölről a folyamatot.
Mennyi és milyen masszázsra telik?
Az árak széles körben változnak, egy 60 perces svédmasszázsért 4000-8000 forint körüli összeget kérnek el a legtöbb helyen. Lehet azonban öt és tíz alkalmas bérletet váltani, amivel néhány ezer forintot meg lehet spórolni.
Ha van legalább egy félnapunk a relaxálásra, elmehetünk egy fürdőbe is masszíroztatni. Ebben az esetben a fenti ár mellett a fürdőbelépőt is ki kell fizetni természetesen, de összeköthetjük a gyógyvíz, a szauna és a masszázs pozitív hatásait.
Mennyi masszázsra van szükség?
Azok, akik rendszeresen masszíroztatnak, valószínűleg tisztában vannak vele, nekik mi a jó. Feszültségteljes időszakokban érdemes kicsit gyakrabban menni. Ha hirtelen begörcsöl valamilyen izmunk, célszerű megpróbálni azonnal felkeresni egy terapeutát, lehetőleg olyat, aki ismeri már a testünket.
Ha krónikus fájdalomtól szenvedünk és szeretnénk kideríteni, hogy segíthet-e a masszázs, keressünk egy jó szakembert, aki mellett nem érezzük kényelmetlenül magunkat és tetszik a stílusa. Közöljük, hogy mi a panasz, ezt követően közösen ki lehet dolgozni egy kezelési tervezetet.
Testünk átképzése
Számos fájdalom oka a mindennapi mozdulatokban keresendő, kérjünk hát segítséget testtartásunkat illetően. Egy jó terapeuta ebben is tud támpontokat adni, megmutatja a nyújtásokat, amiket otthon is el tudunk végezni.
