Jó éjszakát – így befolyásolhatjuk álmainkat
Régóta ismert tény, és senkit sem lep meg, hogy az álmok és a kreativitás között kapcsolat van. Gondoljunk csak Mary Shelley Frankensteinjére, vagy Salvador Dali Elfolyó idő című festményére, de sorolhatnánk még számtalan olyan alkotását, amin meglátszik, hogy alkotója kusza álomvilágából nyerhette hozzájuk az ihletet.
Az agyi képalkotás módszereinek köszönhetően, már azt is tudjuk, miért és honnan való ez a kapcsolat. Az alvás úgynevezett REM szakaszában az agy logikáért és gondolkozásért felelős területe, a homloklebeny, nem tudja teljes mértékben irányítani az amigdalát, az agy érzelmekért felelős részét úgy, ahogyan azt ébrenlétünk során. Ilyenkor a képek és a gondolatok egy új, furcsa világban csatlakoznak egymáshoz.
Az álmok segítenek minket a tanulásban is. Kutatások bebizonyították, hogy minél jobban elmélyedünk egy idegen nyelvben, annál valószínűbb, hogy azon a nyelven fogunk álmodni is.
Az álmok segítenek minket a tanulásban is. Kutatások bebizonyították, hogy minél jobban elmélyedünk egy idegen nyelvben, annál valószínűbb, hogy azon a nyelven fogunk álmodni is.
Az álmaink extrém változatai a rémálmok. A rémálom esetén az amigdala, amely a félelemérzet kialakításáért is felelős, és a homloklebeny közötti összeköttetés sokkal lazább, mint a kellemes álmok esetében.
Mi magunk is javíthatunk álmainkon, ha felébredés után leírjuk azokat. Ha rendszeresen így teszünk, egyre több részletre fogunk majd emlékezni. Vessük papírra rémálmainkat, majd találjunk ki hozzájuk új forgatókönyvet, tervezzük újra őket. Azok, akik kellemesebb, vagy éppen könnyebben érthető álmokat szeretnének, próbálkozhatnak egyfajta álom-szuggesztióval. Elalvás előtt ismételgessük, hogy pontosan miről szeretnének álmodni, például repülünk, vagy belépünk kedvenc filmünkbe. Ez gyakran sikerül is.
