Aktuális akciók
Karácsonyi ajánlatokKarácsonyi ajánlatok Karácsonyi ajándéktippekKarácsonyi ajándéktippek Fürdőbelépő ajándékbaFürdőbelépő ajándékba Szilveszterezzen fürdőbenSzilveszterezzen fürdőben További ajánlatok

A hideg hónapok kedvenc gyümölcse, a banán

2018. 11. 19. 19:19
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
A banánt nagyon szeretjük édes íze, könnyű szállíthatósága miatt, de egészségünkre is számos pozitív hatással bír. Lássuk, mik ezek!
A banán gazdag fehérje, kálium, szénhidrát és rostforrás, a benne lévő nátrium kulcsfontosságú szerepet játszik az enzimek működésében, a vérszabályozásban és az izmok összehúzódásában. C-vitamint, a B 6-vitamint, a B2-vitamint, B5-vitamint és folsavat is tartalmaz. A banán fogyasztásának egészségügyi előnyeit pedig az alábbiakban soroljuk:

Alacsony vérnyomás

A kálium kulcsszerepet játszik az egészséges vérnyomás szintjének kezelésében. Mivel a banán gazdag káliumforrás, segít csökkenteni a vérnyomást. Hozzájárul az artériák és a vénák feszültségének enyhítéséhez, így a vér jól áthatolhat a szervezeten, ami segít kiküszöbölni az strokeot és szívrohamot. Rostja felszívja a felesleges koleszterint az artériákból, és az erekből, és tovább csökkentheti a szív- és érrendszerre gyakorolt stresszt.

Asztma hatékony kezelése

2007-ben a londoni Imperial College által megrendezett kutatás szerint a banán védi a gyermekeket a köhögés és az asztma számos tünete ellen. Azoknál a gyerekeknél, akik napi egy banánt megesznek, 34 %-kal kisebb eséllyel jelentkeznek asztmás tünetek, mint a fulladás érzet vagy az erős köhögés.

Székrekedés ellen

A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen. Tanulmányok szerint a banán más bélbetegségek kezelésében is hatékony.

Serkenti a memóriát

A gyümölcsben lévő aminosavak és antioxidánsok létfontosságú szerepet játszanak az agy egészséges működésében és a memória megőrzésében. Erősíti az idegrendszert, és növeli a test szerotoninszintjét, így hozzájárul a jókedv megőrzéséhez.

Csonterősítő

A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd. A banánban lévő kalcium a csontok termelésében és újbóli növekedésében játszik szerepet. Csökkenti a csontritkulás és az időskori gyengeség kialakulásának esélyét.

Gyulladásgátló

A flavonoidok egészségvédő és betegségmegelőző (antioxidáns, antikarcinogén, gyulladáscsökkentő) hatású természetes növényi hatóanyagok, ezek közül a banánban az úgynevezett miricetin található meg nagyobb mennyiségben. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a duzzanatokat, gyulladás és irritáció olyan formáit, mint az ízületi gyulladás és a köszvény.

Javítja a látást

A banán, mint sok más gyümölcs, antioxidánsokkal és karotinoidokban gazdag, valamint olyan ásványi anyagokban, amelyek komolyan növelhetik a szem egészségét. A makuladegeneráció, a szürke hályog, az éjszakai vakság és a glaukóma mindegyike gyógyítható a rendszeres fogyasztással.

Gyógyír lehet gyomorfekélyre

A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől. Nem csupán olyan anyag található benne, amely működésbe hozza a gyomorban levő sejteket, hogy vastagabb nyálkahártyát képezzenek, hanem olyan proteáz-gátlókat is tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a fekélyt okozó baktériumokat.

Enyhíti a menstruációs panaszokat

Segít a fájdalmas és túlzott vérzés enyhítésében a menstruációs ciklus alatt, és enyhíti a menstruáció előtt jelentkező tünet együtteseket (mellérzékenység, fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, rossz hangulat).