Minden napra egy alma, avagy miért ez a leghasznosabb gyümölcsünk
Mindazoknak, akik szeretnék, hogy emésztésük egészséges legyen, akik csökkentenék a stroke, a rák, vagy a köszvény kialakulásának kockázatát, vagy serkentenék agyműködésüket, az almára számíthatnak.
Tápanyagban dús
Az alma alapvető tápanyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban gazdag gyümölcs. Akkor a legértékesebb és legtáplálóbb, ha héjával együtt, nyersen fogyasztjuk, így tartalmazza ugyanis a legtöbb élelmi rostot. A- és B vitamin-, folsav-, kalcium-, magnézium-, kálium-, kéntartalma is jelentős.
Segít az emésztésben
Rostokban nagyon gazdag gyümölcs, emiatt segít az emésztési folyamatban. Rendszeres fogyasztása biztosítja az egészséges bélmozgásokat, a székrekedés, a hasmenés és egyéb gyomorfájások megelőzését. Egy alma elfogyasztása után a tápanyagok hatékonyan szívódnak fel.
Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát
Az alma fogyasztása mérsékelt javulást mutatott a különféle rákos megbetegedések, különösen az emlő- és vastagbélrák kezelésében. Különösen a gyümölcs héja tartalmaz olyan hatóanyagokat, melyek gátolják a rákos sejtek szaporodását.
Csökkenti a stroke kockázatát
A vizsgálatok szerint a rendszeres almafogyasztás csökkenti a trombózisos stroke kockázatát. Az összes fehér húsú gyümölcsre igaz ez az állítás.
Gyógyítja a vérszegénységet
Az alma hasznos a vérszegénység kezelésében, segít a vörösvérsejtek számának növelésében.
Megerősíti az immunrendszert
Magas C-vitamin és antioxidáns tartalma miatt segít az immunrendszer megerősítésében, a betegségek megelőzésében és a méregtelenítésben.
Probiotikum
Az alma pektint tartalmaz, amely olyan rost, ami probiotikumként működik, ezzel hozzájárul a bélflóra egészséges fenntartásához. Mivel az almapektin vízoldékony rost, hatékonyan csökkentheti a vér koleszterinszintjét. Épp ezért egyes tudósok szerint, aki zsíros ételeket fogyaszt, jól teszi, ha almalevet iszik hozzá.
Jó hatással van a vércukorszintre
Cukorbetegség esetén is fogyasztható az alma, pektintartalma gondoskodik arról, hogy az élelmiszerek cukortartalma lassan kerüljön át a vérbe.
Ápolja a fogakat
Segít mind a fogak, mind az íny tisztításában. Amikor almát eszünk, a gyümölcs antibakteriális tulajdonságai megakadályozzák a baktériumok és vírusok elterjedését.
Serkenti az agyműködést
Az ásványi anyag tartalmának köszönhetően jótékonyan hat az agy működésére. Segít a koncentrálásban, a problémamegoldásban, javítja a memóriát, és megelőzi az idegrendszeri betegségeket.
Segít megelőzni a szívbetegségeket
Az alma csökkenti a szívrohamok és más szívbetegségek kockázatát, a polifenolok csökkentik a vérnyomást, a benne lévő rostok csökkentik a koleszterinszintet.
Javítja a csontok egészségét
A benne lévő tápanyagoknak köszönhetően csökken az ízületi gyulladás és a köszvény kialakulásának esélye, valamint a reumás betegek is előszeretettel fogyaszthatják gyógyulásuk érdekében.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...
