Mit lehet tenni a nyaki fájdalom ellen?
A fájdalom természetesen sohasem kellemes, a krónikus fájdalom különösen nem. Ha ilyen tünetünk van, minden alkalommal érdemes utánajárni, körbekérdezni, szakemberrel konzultálni és megoldást keresni a problémára. Ez a cikk a nyakfájások különböző típusairól kíván információt nyújtani.
A nyakfájdalom háttere
Ritka az, aki egész életében nem találkozik a nyaki fájdalom egyetlen típusával sem, azonban a fajtái nagyon különbözőek. Egy elő-előtörő fájdalmat néhány óráig, vagy alacsony intenzitású, de folyamatos fájdalmat egy-két napig okozhatja mindössze az előző éjjeli rossz alvás. Ezt pedig sok minden okozhatja, egészen ártatlan dolgoktól kezdve, mint a fáradtság, esetleg egy szokatlan álom is. Azonban a skála másik végén az egészen súlyos gerincsérv okozta fájdalom található...
A nyakat hét csigolya alkotja, amelyek funkciója a gerincvelő védelme. Ezek a csigolyák be vannak ágyazva idegek, erek, izmok és ínszalagok közé. A csigolyák egymáshoz kapcsolódó kisízületeivel jön létre fejmozgás: a fejünk forgatása, oldalra, előre és hátra hajtása. A mozgás mellett a nyak felel fejünk folyamatos tartásáért is.
Minél többet tudunk az emberi testről és a nyakról, annál könnyebben láthatjuk, hogy milyen tökéletes összhangnak kell lennie ahhoz, hogy minden jól, fájdalom nélkül működjön, hiszen bármilyen apró eltérés fájdalmat okozhat a nyakban.
A nyakfájdalom típusai, tünetei
Az „elaludtam a nyakam” mondat általában izmokból eredő nyakfájdalomra utal. Azonban, ha ez gyakran ismétlődik, és/vagy egyre lassabban jön helyre, érdemes utánajárni, hogy nem a gerinc más részeinek deformációja-e a valós ok. Irodai munkánál, akár home office-nál gyakori a túl sok ülés, ilyenkor a nyaki fájdalom könnyen lehet, hogy összetettebb problémakörre utal. Ha nem foglalkozunk a nyakfájdalommal, az könnyen krónikus panasszá válhat! Ilyenkor olyan érzésünk lehet, mintha folyamatosan nehéz terhet cipelnénk, nyaki izmaink feszülnek és görcsölnek.
A nyaki fájdalmak kezelése
A néhány napja tartó panaszokkal nem kell rögtön orvoshoz fordulni: sokszor gyorsan, a testünk, izmaink természetes folyamatával gyógyulunk meg. Ebben segítségünkre lehetnek egyszerű módszerek, mint a gyulladáscsökkentők (a non-szteroidosak ajánlottak), az orvosi nyaktámasz (Schanz gallér), ezt heteken át azonban nem ajánlott hordani, a melegítés (párna, melegítő palack, meleg borogatás), krémek (rozmaringot, zsáját tartalmazó krémek, lóbalzsam), a masszírozás, a TENS készülék, a manuálterápia és a gyógytorna.