Szaunázhatnak-e a gyermekek és a kismamák?

Finnországban a terhes nők legalább hetente egyszer szaunáznak. Pozitívan hat a közérzetükre, megakadályozza a szervezet túlzott vízvisszatartását, ezáltal megelőzi a veseműködés összeomlását és a vérnyomás emelkedését, meggátolja az anya és a magzat szervezetében a salakanyagok felhalmozódását, amely sok esetben prae eclampsiat, terhességi mérgezést okoznak. A terhesség ideje alatt szaunázó kismamáknak jobb a közérzete, jobb kondícióban vannak véredényeik, valamint szabályzottabb a vérkeringés. Felmérések alapján a terhesség alatt szaunázó kismamák sokkal kevesebb panaszról számoltak be. Fontos, hogy szaunázás előtt minden esetben kérjük ki orvos véleményét!

Az igazság az, hogy sem alsó, sem felső korhatára nincs a szaunázásnak. Pici gyermekeink (saját tapasztalat!) imádják a vizet. A szaunázásnak velejárója a vizes közeg, a medence, ahol jól érezhetik magukat. Persze mielőtt eldöntjük, hogy hova szeretnénk menni, érdemes érdeklődni, hogy van-e családi vagy kifejezetten gyermekszauna-nap az adott helyen, hisz a nyilvános szaunák többségében (főleg a koedukált, naturista-szaunákban) 14 éves kor alatt tilos bemenni. Egyéb nyilvános szaunákban általában 3 éves korhatár van. Ha a szülők életmódjához hozzátartozik a rendszeres szaunázás,  vagy akár rendelkeznek otthon saját szaunával, akkor kétlem, hogy a gyermekekben félelmet keltene. Voltak kísérletek arra vonatkozólag, hogy milyen hatással van  egészen pici babákra a szaunában való fürdőzés, bebizonyították, hogy a legkisebb gyermekre sem volt semmiféle káros hatással akár csecsemőkortól kezdődően sem. A vidéki finn emberek gyakorlatilag 0 éves koruktól halálukig rendszeresen szaunáznak, talán ennek is köszönhető a viszonylag kis finn néphez képest meglepően nagy számú kiemelkedő sportoló, művész és Nobel díjas tudós él és élt közöttük. Egészen nyugodtan, de fokozatosan szoktassuk gyermekünket a szaunához, de közben ne feledjünk el figyelni rájuk, nehogy túlfűtsék vagy túlhűtsék magukat. Gyermek számára is kiemelkedően fontos az edzés és a fertőzések megelőzése, főleg átmeneti nyálkás időszakokban. Nagyobb korban a gyermekeinket is elég sok hatás és káros ártalom, szennyezés éri. Gondolunk itt az iskolai stresszre, a tv, az internet és a zene általi zajártalomra, elektroszmogra, ami rendkívül rossz hatással van a vegetatív idegrendszerre. Bizonyos korosztálynál egyes növekedési szakaszokban rendezetlenné válhat a vérkeringés, ennek leküzdésében is kiváló segítség lehet a szauna. És nem utolsó sorban tisztaságra, fegyelemre nevel, elősegíti a tisztálkodás fontosságának elsajátítását. Persze semmit sem szabad erőltetni, hiszen azt szeretnénk, hogy ők is örömüket leljék benne. Ha játékosan, eleinte csak pár percre vonjuk be őket, közös élményt szerezve, hozzászoknak a szokatlan meleghez és környezethez. A rendszeres szaunázás hatására nyugodtabbak lesznek, az esti órákban alkalmazva segíti az elalvást és mélyebb pihenést. Nagyon hamar élvezni fogják.