Callanetics

A callanetics egy speciális testformáló módszer, hatékony alakformáló torna, mivel a mélyizmokat mozgatja meg. Lassú, kontrollált izommunkán alapuló tevékenység, mely segít megelőzni a hátfájást, csontritkulást, meszesedést és jó közérzetet biztosít. Célja elsősorban nem a súlycsökkentés, hanem a sportos testalkat kialakítása az izomtónzusok kiemelése révén. Főként azoknak ajánlott, akik nem szeretik, vagy nem végezhetnek dinamikus, élénk tempójú mozgást, így idősek, betegek számára is megfelelő mozgásforma. A gyakorlatok során a hátat és a gerincet nem éri túlzott terhelés, végzését követően rövid idő után tapasztalható az alakra, testtartásra, kondícióra és a közérzetre kifejtett pozitív hatása. A Callanetics alapelve a gyakori ismétlés, az óra során mindenki egyéni tempóban dolgozik, és a gyakorlatok többségéhez nem szükséges speciális segédeszköz sem. Az egyszerű bemelegítést követően általában kis kiterjedésű mozgással végzett fenék, csípő, láb, és has formálására szolgáló gyakorlatok következnek.