Gőzfürdő vagy szauna, melyiket válasszuk?
A hidegebb idő beköszöntével elérkezett újra a szaunázás szezonja. Egészségügyi szempontból azonban nem mindegy, melyik kabinban töltünk több időt. Akár a magasabb páratartalmat, akár a száraz forróságot választjuk, a lényeg, hogy ismerjük mindkét típust.
Az alapvető különbség
Szauna: A szaunában jóval magasabb a szokásos hőmérséklet (körülbelül 90 °C, vagy még több ), a relatív páratartalom viszont alacsony, száraz a levegő. A hagyományos szauna fából készül.
Gőzfürdő: 45-55 °C hőmérsékletű, magas vízgőztartalmú gőzkamra, ahol nagyon magas a páratartalom, közel 100%. Általában csempével, mozaikkal burkolják. Ha még nem próbáltuk, ne gondoljuk, hogy ez a hőmérséklet alacsony. A magas páratartalom miatt ezt forróságnak érezzük.
A gőzfürdőzés előnyei
A gőzfürdő tisztítja a bőrt, megnyitja a pórusokat, aminek következtében megszabadulhatunk a felhalmozódott szennyeződésektől, a felgyülemlett faggyútól. Segít ellazulni, stresszoldó hatású. Stimulálja a keringést a pulzusszám növelésével, ami lehetővé teszi, hogy a vér hatékonyabban szállítson oxigént a szervezetben.
Csökkenti a vérnyomást, serkenti a vérkeringést, és ezáltal segít megőrizni a szív egészségét, ráadásul a bőrszövetek gyógyulásának is kedvez. A gőzfürdőben enyhülnek a nátha tünetei, felszabadulnak a légutak, megnyugtatja a tüdőt, és sokat javít a közérzetünkön, a légúti betegségek - torokfájás, köhögés, megfázás - kezelésére is kiválóan alkalmas. Jól használható asztma, hörghurut, arcüreggyulladás, homloküreg gyulladás és allergiák esetén. Enyhíthetők a reumás panaszok, emellett kiváló a száraz, repedezett bőrre. Ha edzés előtt vagy után használjuk, csökkentheti az izmok károsodását.
A szaunázás előnyei
Ha a 90 fokos szaunát választjuk, javíthatjuk vele vérkeringésünket. A magas vérnyomással rendelkező betegek a rendszeres szaunázással csökkenthetik a szisztolés vérnyomásértéket. Az izzadás során a szervezetből természetes úton távoznak méreganyagok, a szaunázás ezt a természetes folyamatot fokozza. Izzadás közben a test felhevülésével is egy lázhoz hasonló állapot lép fel, amikor túlmelegszünk. Ennek hatására az immunrendszer aktiválódik és több ellenanyagot termel, ami megvédi a testet a fertőzésektől. A bőrre jó hatással van, és álmatlanság ellen is jó szer, továbbá az izomláz enyhítésében is kellemes gyógymód. Sportolóknak segíthet a bemelegítésben is.
A szauna melegének hatására a szervezetben endorfin termelődik, amely csökkenti a stressz káros hatásait, javítja a közérzetet, így jobban fogunk aludni is. A finn szaunában olyan felöntéseken, szeánszokon vehetünk részt, amikor a szaunamester vizet locsol a forró kövekre, majd szertartásos mozdulatokkal szétteríti a nedvessé vált, illóolajos levegőt.
Tilalmak
Egyik típus sem ajánlott, ha szívinfarktusunk, stroke-unk volt, szívelégtelenségben, szívritmuszavarban szenvedünk. Ha ilyen problémák esetén mégis ezt tervezzük okvetlenül forduljunk előtte orvoshoz.
Ha lázasak vagyunk, vagy influenzás betegségben szenvedünk, akkor is kerüljük a szaunát és a gőzfürdőt egyaránt. Fertőző betegség esetében egyébként se menjünk fürdőbe, legyünk tekintettel az embertársainkra.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...
