Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Vajon lehet rosszul csinálni? Ezek a szaunázás legfontosabb szabályai

2016. 10. 20. 08:00
Forrás: Danubius Magazin
Wellness
Ahogy a hideg idő ránk köszönt, úgy vágyunk egyre inkább a testi-lelki felmelegedésre, a meleg termálvízbe és a forró szaunába. Azonban mielőtt bevetnénk magunkat a forró légfürdőbe – akár kezdők vagyunk, akár több éve szaunázunk – ahhoz, hogy igazán élvezetesek legyenek a bent töltött izzasztó percek, ismételjünk át néhány fontos tudnivalót a szaunázásról.

Készüljünk rá a szaunázásra

Nagyon fontos, hogy mielőtt szaunázni megyünk, időben étkezzünk! Ha éhesek vagyunk, akkor a benti nagy meleg hatására leesik a vércukorszintünk és rosszul lehetünk. Ha közvetlenül előtte étkezünk, akkor a szervezetünk az élelem megemésztésére fordít nagy energiát, és a szauna csak még jobban megterheli a szervezetünket, így hamarabb elfáradunk. Az az ideális, ha a szeánsz előtt 1-1,5 órával étkezünk.

Igyunk sokat, de nem mindegy, hogy mikor

Fontos, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszuk, de semmiképpen se a szaunázás előtt igyunk, sőt, közben se ajánlott, mert a meleg környezet hatására a vér besűrűsödik. A szaunázás után elfogyasztott ásványvíz ellenben lehetővé teszi, hogy a szervezet vízháztartása helyreálljon, és a dehidratáció elkerülhető legyen.

Higiénia mindenekelőtt

Mielőtt szaunázni megyünk, mindenképpen zuhanyozzunk le, még akkor is, ha a medencében voltunk előtte! Ne használjunk fürdőruhát szaunázás közben, mert a textilben található bacilusok számára a meleg ideális környezet. Helyette vegyük igénybe a szauna lepedőt, amit egyfelől helyezzünk a padra, másfelől takarjuk el vele magunkat, hogy se mi, se szaunázó társaink ne kerüljenek kellemetlen helyzetbe.

Fogyókúrának is jó lesz?

Nem akarjuk elkeseríteni, de szaunázás közben leginkább vizet és ásványi anyagokat veszít a szervezet, illetve a méregtelenítés során verejték formájában távoznak a méreganyagok a bőr pórusain keresztül. Sajnos a szaunázás nem jár zsírvesztéssel, ellenben kiválóan erősíti az immunrendszert. Vagyis jobban és többet bírunk majd mozogni, vitalitásunk megnő, ha rendszeresen járunk szaunába.

Árthat a bőrömnek?

A szaunázás egyáltalán nem szárítja a bőrt, ellenkezőleg, visszatáplálja a bőr savköpenyét. Mivel egy intenzív izzadás zajlik a forró percek alatt, ezért a bőr megtisztul. Felesleges bármilyen szert használnunk szaunázás közben, mert a bőr öntisztító folyamata azok nélkül is működik. Hatására a bőrünk puhává és feszessé válik.

Buli hangulat a szaunában…

Noha egy szaunaszeánsz különleges eseménynek számít, nem tartozik a buli kategóriába. Egy jól vezetett szeánsz erősen megdolgoztatja a szervezetet, hiszen több alkalommal is visszatérünk a szauna kabinba, ahol az emelkedett forró levegő erős koncentrációt igényel. Ezalatt egyáltalán nem ajánlott alkoholt fogyasztani, hiszen a megemelkedett alkoholszint megdolgoztatja a szívet, a vérkeringést és akár az összeomláshoz is vezethet. Helyette élvezzük a felkínált gyümölcsöket, frissítőket, melyek helyreállítják a szervezet vízháztartását.

Pihenjük ki a szaunát!

Bár első pillanatra nem érezzük, azonban a szaunázás megterheli a szervezetet. A profi, rendszeresen szaunázók is betartják a legfőbb szabályt: annyit pihenj, ahány percet a szaunában töltöttél! Nem véletlen, hogy egy szauna szeánsz esetében 1-1,5 órás ott tartózkodással kell számolnunk, hiszen a 2-3 szauna kört követően minden esetben be kell iktatni egy 10-15 perces pihenőt. Ha így teszünk, biztosak lehetünk abban, hogy a szervezetünk kellőképpen regenerálódik.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem