A legélvezetesebb nyári fogyókúra dinnyével
Még néhány hétig tart a nagy nyári dinnyeszezon, élvezhetjük az óriási lédús gyümölcs zamatát. Tudták, hogy a dinnye nemcsak nagyon finom, nagyon egészséges, de még a fogyókúrához is kiváló?
A dinnye 95%-a víz, ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma, és könnyen átmossa a bélrendszert. A dinnyére épülő fogyókúra ezért nagyon hasznos lehet akkor, ha – például a nyaralás alatt – néhány napig kalóriadús ételeket ettünk. A nehéz fogások után a dinnye megtisztítja a szervezetet, és akár már egy-két nap után is sokkal könnyebbnek, üdébbnek érezzük magunkat tőle. A gyümölcs nemcsak az emésztésünknek, de a vesénknek és a vizeletkiválasztó rendszerünknek is nagyon jót tesz, hiszen nem tartalmaz savakat és sókat, viszont magas a lúgos anyag tartalma. Rosttartalmának köszönhetően a görögdinnye nagyszerű segítség a koleszterin kijuttatásához, ami elengedhetetlen a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Nemcsak víz
Sokan azt gondolják, hogy az óriási víztartalmú dinnye „nem is igazi gyümölcs”, csak afféle üdítő és nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez nagyon nagy tévedés. A dinnye magas magnézium tartalmának köszönhetően már 150 g-ot elfogyasztva biztosítjuk a fontos nyomelemből a napi szükségletünket. Vasban is gazdag gyümölcs, csak a spenót és a saláta előzi meg. Ráadásul a dinnye vastartalma sokkal könnyebben integrálódik a szervezetbe, éppen óriási víztartalma miatt. A görögdinnyében lévő folsav is jelentős, normalizálja az anyagcserét és erősíti az immunrendszert. A gyümölcs karotin- és B-vitamin-tartalma is magas, emellett C-vitaminból is nagyobb mennyiség található benne.
Dinnye és más semmi
A dinnyés tehermentesítő napokat sokhelyütt ajánlják, tisztítókúra vagy diéta gyanánt. Csak 2-3 napig tartható, de valóban remek módszer arra, ha csak néhány felesleges kilótól szeretnénk megszabadulni. Dinnye-diéta esetén körülbelül 1,5-2 kg gyümölcsöt a megszokott étkezési időpontokra, öt alkalomra elosztva kell fogyasztani. Aki fogyni szeretne, annak szigorúan tartani kell magát ahhoz, hogy a három nap alatt nem fogyaszt mást a dinnyén kívül. Az egyetlen megengedett nassolás egy kevés sárgadinnye lehet, melynek ugyan magasabb a cukortartalma, de ugyanúgy 95% vizet tartalmaz, mint görög változat, viszont a fogyást támogatja napi egy-két bögre zöld tea elfogyasztása. Nagyon fontos, hogy annak ellenére, hogy a dinnyének is nagy a víztartalma, a napi 2-3 liter víz elfogyasztására így is szükség van. A dinnyés fogyókúrát, tisztítókúrát három napnál tovább is lehet végezni, de hosszútávon semmiképpen sem ajánlott alacsony proteintartalma miatt, mely hiánybetegségeket okozhat.
