Elesés idős korban: hogyan előzzük meg és kezeljük
Az időskor számos kockázati tényezőt rejt magában, amelyek befolyásolják az életminőséget és a mindennapi aktivitást. Mivel a biológiai öregedés folyamata elkerülhetetlen, legfeljebb lassítható, fontos, hogy mind az idősek, mind pedig családtagjaik tudatosan felkészüljenek az életkor előrehaladtával jelentkező új kihívásokra. Az egyik legjelentősebb változás a mozgásképesség csökkenése, amely az elesés megnövekedett kockázatával jár.
Az időskorban bekövetkező esések sokszor kisebb erőhatásokra is bekövetkezhetnek, és a fiatalabb korosztálynál sokkal súlyosabb következményekkel járhatnak. Az esés hátterében számos ok állhat:
- Mozgáskorlátozottság, amelyet fájdalom vagy élettani elváltozások okoznak.
- Látás- és hallásromlás, amelyek csökkentik a térbeli tájékozódást.
- Egyensúlyi zavarok, szédülés vagy pillanatnyi eszméletvesztés.
- Gyógyszerek mellékhatásai, valamint az alkohol fogyasztása.
- Nem megfelelő környezeti feltételek, mint a csúszós padló vagy nem megfelelő megvilágítás.
Az elesések kockázatát növelheti a krónikus mozgásrendszeri betegségek jelenléte, a négy vagy több gyógyszer egyidejű szedése, korábbi elesések előfordulása, valamint akutan fellépő betegségek.
Csontritkulás és annak következményei
Az időskori esések legsúlyosabb következményei közé tartoznak a csontritkulás okozta törések. A csontritkulás (osteoporosis) a csonttömeg és a csontok ásványi anyag tartalmának csökkenésével jár, ami növeli a spontán és kóros törések kockázatát. A betegség leggyakrabban a hát alsó és deréktáji szakaszait érinti, de gyakoriak a csípő-, medence-, felkar- és csuklótörések is. Egyes esetekben a csigolyák még kisebb traumák, például egy erőteljes tüsszentés hatására is összeroppanhatnak.
A csontritkulás megelőzése és kezelése
A csontritkulás megelőzésében és kezelésében kulcsszerepet játszik a helyes étrend, a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel, valamint a rendszeres mozgás. A célzott izomerősítő gyakorlatok, a gyógytorna, a séta, valamint a vízben végzett torna (hidroterápia) hozzájárulnak a csontok szilárdságának megőrzéséhez. A gerinc stabilizálásában jelentős szerepet kap a hát- és hasizomzat megerősítése, amely csökkenti a fájdalmat, és védi a csigolyákat a további sérülésektől.
A csonttörések kezelése
Ha mégis bekövetkezik egy csonttörés, a kezelés célja a lehető leggyorsabb gyógyulás, minimalizálva a szövődményeket és maximalizálva a funkcionális helyreállítást. A kezelés lehet konzervatív (gipsz, műanyag rögzítés, fizikoterápia), illetve súkos esetekben műtéti beavatkozás is szükségessé válhat.
A műtétet követő rehabilitáció rendkívül fontos, hiszen a mozgás mielőbbi helyreállítása elengedhetetlen az életminőség megőrzéséhez. A gyógytorna rendszeres végzése segíti a felépülést, és hozzájárul az izomerő fenntartásához. A műtét után gyakran 1-2 hétig kórházi ápolás szükséges, majd a rehabilitáció otthoni vagy szakintézeti formában folytatható.
Az időskori esések megelőzése kiemelten fontos, hiszen a csontritkulás okozta törések súlyos szövődményekkel járhatnak. A rendszeres mozgás, a helyes életmód, valamint a megfelelő környezeti feltételek biztosítása jelentősen csökkentheti az esések és sérülések kockázatát.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...