Ezek a gyümölcsök szolgálják legjobban az egészséget

A grapefruit segít a szervezet lúgosításában, és az egyik leghatásosabb immunerősítő gyümölcs. Kitűnő forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, testsúlycsökkentésre és az inzulinrezisztencia csökkentésére is javasolják, jó hatással van koleszterinszintünkre, és segít megelőzni a veseköveket. A grapefruit 90 százalékban víz, ami teltség érzetet okoz, így a gyümölcs természetes étvágycsökkentő hatással is bír, nem beszélve arról, milyen jót tesz bőrünk egészségének is.

A trópusi gyümölcsök közül az ananász viszi a prímet, a benne lévő bromelain segíti és felgyorsítja az emésztést, leve gyulladáscsökkentő hatású. Nagyon gazdag C-vitaminban, B-vitaminban, melynek köszönhetően megőrzi a bőr, a szem, a haj és a nyálkahártyák egészségét. Gazdag kálimban, mely kulcsfontosságú ásványi anyag a szív- és az érrendszer egészségének megőrzésében, valamint helyreállításában.

Míg a legtöbb gyümölcsnek magas a szénhidráttartalma, addig az avokádó kevés szénhidrátot tartalmaz, és inkább egészséges zsírokból áll. Zsír- és olajtartalmának köszönhetően csodákra képes, könnyen felszívódik az arc vagy akár az egész test bőrfelületén, hatóanyagai pedig hasznosulnak a bőr alatti rétegekben. Vitamin és ásványi anyag tartalma miatt ez a finomság az egyik legjobb természetes antioxidáns! Nagyon sokféle vitamint tartalmaz, ezeknek köszönhetően szervezetünk megerősödhet, hatékonyabban védekezhet az esetleges fertőzésekkel, megbetegedésekkel szemben.

Az áfonyában található vas, foszfor, kalcium, mangán, cink és K-vitamin mind hozzájárul ahhoz, hogy csontjaink egészségesek és erősek maradjanak. A benne lévő kalcium, magnézium és kálium csökkentik a vérnyomást. Rost-, kálium-, folsav-, C-vitamin-, B6-vitamin és fitotápanyag-tartalma segít a szív- és érrendszerünk egészségének megtartásában. Fitotápanyag-tartalma antioxidánsként működve védi a sejteket a szabadgyököktől.

A legnépszerűbb és legtáplálóbb gyümölcs, az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lassítja az emésztést és a jóllakottság érzését biztosítja, ami a diéta során nagyon fontos. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma ráadásul remek forrása az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a rostoknak.

Kiváló antioxidáns tartalmának köszönhetően a gránátalma gyümölcse megnyugtatja az emésztési problémákat, a belőle készült magolaj a bőr rugalmasságát fokozza, teája csökkenti a vérnyomást, gyümölcsleve pedig a csontok egészségét védi. Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Segíthet olyan tünetek enyhítésében is, mint az ízületi gyulladás, köszvény és a krónikus fejfájás.

A-provitaminban, B1-, B2- és E-vitaminban is gazdag a szerelem gyümölcse, a mangó. Rosttartalma segíti az emésztést, és a kutatások szerint jótékony hatással van a szívre, valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét. Rendszeres fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegséget. A mangóban található antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat, halványítják a már kialakult ráncokat, és puhábba teszik a bőrt.

Az eper A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően kollagén fokozó hatása van, tonizálja a bőrt, és gazdag antociánokban, amik segítik a káros UV sugarak által létrehozott szabad gyökök elleni védekezést. Óvja szemünk épségét, serkenti az agyműködést, magas rosttartalmának köszönhetően megakadályozza a székrekedést, javítja a szívműködést, több összetevője pedig bőrvédő hatással bír. Ha 4-5 epret összezúzunk és egy kis mézzel összekeverünk, ezzel az egyveleggel szuper arcpakolást készíthetünk otthon is.