Aktuális akciók
Karácsonyi ajándéktippekKarácsonyi ajándéktippek Fürdőbelépő ajándékbaFürdőbelépő ajándékba Adventi és karácsonyi ajánlatokAdventi és karácsonyi ajánlatok További ajánlatok

Ha nincs kedve edzeni, ezt olvassa el

2016. 07. 18. 07:04
Forrás: hazipatika.com
Egészség
Nem újdonság, hogy a rendszeres testedzés nagyon fontos az egészség szempontjából. Persze nem kell egyből a létező legintenzívebb edzéstípussal kezdeni, elég fokozatosan belevágni, de mindenképpen érdemes.
Nézzünk néhány példát, miért is fontos a mozgás!
  • A nők esetében - többek között azoknál a hölgyeknél, akik antidepresszánsokat szednek és emiatt csökken a libidójuk - az edzés növeli a szexuális vágyat.
  • A rendszeres mozgás csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit.
  • Az edzés hatására csökken a szervezet stressz-szintje.
  • Az aktív élet megelőzheti a 2-es típusú diabétesz kialakulását, ami egyre több embert érint világszerte.
  • Az edzés növeli a "jó" koleszterin szintjét és csökkenti a "rosszét".
  • A kutatások megállapították, hogy a testmozgás csökkenti az asztmások esetében a légúti gyulladások kockázatát.
  • Az erőnléti edzésektől a csontok sokkal erősebbek lesznek, ezáltal a csontritkulás esélye csökken.
  • Az intenzív edzést végzők szervezetében sokkal magasabb a hangulatfokozásért is felelős D-vitamin-szintet mutattak ki, ami valószínűleg annak tudható be, hogy ezek az emberek több időt töltenek a napon.
  • Noha a közhiedelemmel ellentétben a testedzéssel nem befolyásolhatjuk az alapanyagcserét (nyugalomban az alapvető élettevékenységek működéséhez szükséges energia), de azt már igen, hogy mennyi kalóriát égetünk el az aktivitás szintjével.