Kánikula ellen: egzotikus íz bomba nyárra
Unja már a szimpla epres-banános smoothie-t? Rázza fel és hűtse le a nyári hétköznapokat ezzel a különleges, egzotikus íz bombával.
Ananászos-bazsalikomos smoothie
Bár furcsa ötletnek tűnhet, hogy „sós” fűszernövényt adjunk egy smoothie-hoz, a bazsalikom kis mennyiségben igazán egzotikus ízt tud kölcsönözni az édességeknek.
Hozzávalók két adaghoz:
1 csésze kókusztej
1 banán
1 ½ csésze darabolt fagyasztott ananász
2 bazsalikomlevél szétmorzsolva
egy nagy csipet reszelt gyömbért (opcionális)
Elkészítés:
Rakjuk turmixgépbe az összes összetevőt és turmixoljunk míg el nem érjük a kívánt állagot.
Tápérték:
149 kalória, 1 gramm fehérje, 5 gramm zsír, 34 gramm szénhidrát, 4 gramm rost, 23 gramm cukor, 9 milligramm nátrium, 69 milligramm kalcium, 1 milligramm vas, 391 milligramm kálium, 64 milligramm C-vitamin, A-vitamin
