Léböjt kúra kezdőknek

Tudni kell, hogy a gyógyító böjt sohasem éhezést jelent. A böjtölés során a test alaposan megtisztul és megszabadul a méreganyagoktól. Ugyanakkor a lélek is regenerálódhat, mert a salakanyagokkal egyidejűleg a „lélek mérgei” is eltávoznak. A gyógyító böjt mobilizálja a test védekező és öngyógyító erejét, ezenkívül kedvezően befolyásolja az olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás és az időskori cukorbaj. A böjt segít az emésztési problémák, vérkeringési zavarok és reumatikus betegségek esetén is.

A koplalás minden szilárd és folyékony táplálékról való lemondást jelent. Ilyenkor csak tápérték nélküli italok fogyaszthatók, mint a tea vagy a víz. A valódi koplalás azonban már jóformán csak kísérleti vagy vallási célokat szolgál. Helyét az "léböjt kúra" foglalta el, amikor szilárd étkeket nem veszünk magunkhoz, csak folyadékokat: ásványvizet, gyógyteát, zöldség- és gyümölcsleveket, esetleg zsiradék hozzáadása nélkül készített leveseket.

A böjtkúra ősidők óta elismert és gyakorolt gyógymód volt, Aszklépiosz és Hippokratész szerint az élet meghosszabbítására is alkalmas. Ez ugyan egy kicsit túlzás, de a módszer mindenképpen alkalmas arra, hogy jobban odafigyeljünk az egészségünkre. Azonban mint mindennek, a böjtölésnek is átgondoltan kell nekilátni.

A léböjt kúra idején ragaszkodjunk az előre meghatározott étrendhez. Nagyon hasznos, ha reggelire egy tányér zöldséglevest fogyasztunk, majd délelőtt jönnek a rostban gazdag tápanyagok, délután pedig a kevésbé rostos gyümölcsök. Vacsorára érdemes a zöldséglevet választani, lefekvés előtt pedig jót tesz egy csésze kamillatea. Soha ne egyik napról a másikra kezdjünk el böjtölni. Nem jó megoldás, hogy „na most még jól teleeszem magam, aztán holnaptól semmi”. Felkészülésképpen érdemes inkább egy méregtelenítő napot tartani gyümölcsökkel, zöldségekkel és sok folyadékkal.  A böjt csak úgy hasznos, ha egy kis szellemi pihenéssel és testmozgással is párosul. Aki tud, a böjt alatt töltsön minél több időt a szabad levegőn. Különös furfang, de nagyon sokhelyütt lehet olvasni róla, hogy a máj tájékára helyezett borogatás elősegíti a salaktalanítást. Naponta akár többször is meg lehet ismételni. Nagyon fontos, hogy a böjt alatt minél több folyadékot fogyasszunk. A gyümölcsökön és zöldségeken kívül legalább napi 3 liter víz ajánlott.  Ha vége a böjtnek, fokozatosan kell visszatérni a megszokott étrendhez. Először csak leves, majd könnyű rizs, később sovány csirkehús. Ha szervezetünk ismét hozzászokott a szilárd táplálékhoz, akkor érdemes nehezebb ételekkel is próbálkozni.

A léböjt mellékhatásai átmenetiek és megelőzhetőek. A kúra kezdetén vérnyomás vagy vércukorszint esés tapasztalható, de ez könnyedén orvosolható egy kis testmozgással. Előfordulhat, hogy a leheletünk kellemetlen egy kissé, de aggodalomra semmi ok, ez annak a jele, hogy a méregkiválasztás megindult. Másik kellemetlen tünet lehet a hascsikarás, ez jó esetben még több folyadék fogyasztásával orvosolható. Ha nagyon éheznénk, fogyasszunk több zöldséglevet, de sokak szerint hasznos a gyömbér tea is.