Még csábít a sonka? Így győzze le a kísértést
Nehéz ellenállni a sonkának, a töltött tojásnak és a friss zöldségek kavalkádjának a húsvéti asztalon, és akkor még nem is beszéltünk a mindenféle nassolnivalóról, pogácsáról és édességről.
Ha már megtörtént a baj és túladagoltuk az ünnepi finomságokat, az alábbi szabályok betartásával könnyebb lesz átvészelni a másnapot.
Reggelizzünk
Még ha úgyis ébredünk fel, hogy még mindig telinek és lomhának érezzük magunkat az előző napi lakomától, akkor is vegyük rá magunkat, hogy reggelivel indítsuk a napot. A reggeli amellett, hogy segít újraindítani szervezetünket, beindítani az anyagcserét, mentálisan is megadja az alaphangot, hogy mostantól visszatértünk a normális kerékvágásba.
Hidratáljunk
A víz kulcskérdés a túlevés másnapján. Mivel teltség érzetet ad, így kevésbé csábulunk el, hogy másnap is folytassuk a lakmározást.
Ebédre együnk egy tartalmas salátát
A zöldségekben található víz segíti a hidratálást, így csökkenti a kellemetlen, másnaposságra emlékeztető érzést.
Uzsonnázzunk
Nem érdemes kihagyni az uzsit, ugyanis fontos, hogy mozgásban tartsuk az anyagcserénket annak érdekében, hogy ne kezdjünk ismét egy túlevéses periódusba. Egy marék mandula vagy egy alma tökéletesen megfelel a célnak.
Főzzünk vacsorát
Ha esetleg lettek volna vacsora terveink, inkább hívjuk át magunkhoz a vendégeket és ne étterembe menjünk. Készítsünk egészséges vacsorát, például sült halat, sült zöldségeket teljes kiőrlésű árpával.
Próbáljunk beiktatni egy edzést
Amikor olyan mintha, plusz öt kilóval nehezebb lennénk, nem könnyű rávenni magunkat egy edzésre, pedig igazán megéri. Elég egy könnyed jóga óra, vagy egy laza pilates, utána sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.
Termálfürdő.net
