Miért együnk sok őszibarackot a nyáron?

A szervezet egészséges működéséhez létfontosságú tápanyagok vannak benne, ugyanis gazdag A-vitaminban, béta-karotinban és C-vitaminban. Gazdag ásványtartalmának (kalcium, magnézium, kén, szilícium) köszönhetően fontos szerepe van az izmok működtetésében. Alacsony a kalóriatartalma, nem tartalmaz telített zsírsavakat, és nagyon jó tápanyagforrás.

Hipokalémiának hívjuk azt az állapotot, mikor a szervezetben nagyon alacsony a kálium szintje. Mivel az őszibarack nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, megelőzheti az ezzel kapcsolatos betegségek kialakulását, amik szabálytalan szívverést okozhatnak, hozzájárul az anyagcsere folyamatok egészséges működéséhez.

Az őszibarack fenolokban és karotinoid vegyületekben gazdag, amelyek rendelkeznek tumorellenes és daganatellenes tulajdonságokkal, valamint segíthetnek a különféle rákos megbetegedések, például emlőrák, tüdőrák és vastagbélrák kialakulásának megakadályozásában.

Az őszibarack segít az egészséges bőr megőrzésében, C-vitamin tartalmának köszönhetően védelmet nyújt a káros szabadgyökök, és az ultraibolya sugárzás ellen. A benne található antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatással is bírnak, így a leégés ellen is gyógyír lehet. Az őszibarackot széles körben használják a kozmetikai iparban bőrkrémek és szépségápolási készítmények gyártásához. Hidratálja és revitalizálja a bőrt, elősegíti a bőrproblémák, például foltok és foltok gyorsabb helyreállítását.

Az őszibarackban található béta-karotin fontos szerepet játszik az egészséges látás fenntartásában és a különböző szemgyógyászati megbetegedések és a vakság megelőzésében. Védi a retinát a korral összefüggő degenerációktól.

A benne lévő C-vitamin segít a baba csontjainak, fogainak, bőrének, izmainak és véredényeinek egészséges növekedésében. Segít a vas felszívódásában is, ami rendkívül fontos a terhesség alatt. A kálium elősegíti az izomgörcsök és az általános fáradtság megszüntetését, ami gyakori a terhesség alatt.

Magas rosttartalma miatt jótékony hatással van az emésztésre, elnyelik a vizet, és segítenek megakadályozni a gyomorfájdalmat, például székrekedést, gyomorfekélyt, vagy a szabálytalan bélmozgásokat. Segít a bélben lévő mérgező anyagok tisztításában és eltávolításában, valamint megakadályozza a gyomorrák kialakulását.

A magnézium jelenléte az őszibarackokban segít a stressz és a szorongás megelőzésében, és az idegrendszer nyugalmának fenntartásában.

Az őszibarack gazdag aszkorbinsavban és cinkben, amely segít a szervezet normális működésében, és segít fenntartani az egészséges immunrendszert. C-vitamin tartalma miatt hatásos a fertőzések leküzdésében, a betegségek előfordulásának és súlyosságának csökkentésében.

Csökkenti a koleszterinszintet, foszforban gazdag, amely a kalciummal együtt segít a csontok és a fogak erősítésében, segíti a káros méreganyagok kijuttatását a májból és a vesékből, enyhíti a menstruáció kellemetlen tüneteit és a fogyókúrák ideális gyümölcse is.