Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Mindent a vasról és a vashiányról

2016. 05. 21. 08:00
Forrás: termalfurdo.hu
Egészség
A vashiány a leggyakrabban előforduló táplálkozási hiányosság világban a nők körében. Sokan talán nem is figyelünk rá oda eléggé, esetleg nem is tudunk róla, vagy ha tisztában vagyunk a problémával, akkor sem vesszük elég komolyan. Pedig szervezetünk időben jelez, csak fel kell ismernünk a tüneteket.

Az egészséges szervezet divatszíne a vörös

A vas nagyon fontos ásványi anyag, a vér hemoglobinjának egyik alkotóeleme, így az oxigénnek az egyes sejtekhez történő elszállításában segédkezik. A vaskészlet jelentős része a hemoglobinban, míg kisseb része a májban, a lépben, a csontvelőben és az izmokban van. Elősegíti a növekedést, fokozza a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet. A hiánybetegség leginkább a nőkre jellemző, akik a menstruációs ciklusok miatt havonta kétszer annyi vasat veszítenek, mint a férfiak. Az, hogy vashiányosak és esetleg vele együtt vérszegények vagyunk-e néhány egyszerű tünetből is kiderül. Vegyük sorra a leggyakoribbakat, aztán gondoljuk át, vajon jellemző-e ránk valamelyik. Ha igen, érdemes orvoshoz fordulni és kivizsgáltatni, mi okozza a tüneteket. Amennyiben a hiányzó vas a ludas, pótolni kell a hiányt, ami hosszú távon komolyabb problémákhoz is vezethet. A következő tünetek sok esetben vashiányra utalnak:

Fáradékonyság

A vashiányosság leggyakoribb tünete, amit nagyon nehéz felismerni. A nők nagy része annyira hozzászokik a pörgős életritmushoz és az állandó fáradsághoz, hogy egy kis „plusz” már fel sem tűnik. Pedig a fáradtságot sokszor vashiány okozza, hiszen azzal, hogy kevesebb oxigén éri el a szöveteket, testünk nem kapja meg azt az energiát, amire szüksége lenne.

Erős menstruáció

A nők sokszor nem is tudják, hogy havi ciklusuk során sokkal több vért veszítenek a normálisnál. Azt hiszik, rendben van minden, pedig a hónapról hónapra visszatérő erős vérzés évek alatt teljesen kiapasztja a szervezet vaskészleteit. Aki egy kicsit is úgy érzi, hogy valami nincs rendben a menstruációjával, annak érdemes kivizsgáltatni magát.

Sápadt arcbőr

A hemoglobin adja a vér a vörös színét, így a bőr a rózsaszínű színárnyalatát is. Ha sápadtnak látjuk a bőrünket, nyilvánvalóan kevés a szervezetünkben a hemoglobin, könnyen lehet, hogy vashiányban szenvedünk.

Nehezen légzés, kapkodás a levegő után

Ha oxigén szintünk alacsonyabb az elvártnál, akkor amellett, hogy nehezebben bírjuk a fizikai megterhelést, sokszor kapkodjuk is a levegőt. Egy elromlott lift, egy kis rohanás a busz után vagy egy nehezebb táska és máris úgy érezzük, nem kapunk levegőt. Az állóképesség romlása mellett ez is a vashiány számlájára írható.

Erős szívdobogás

Egy agyonhajszolt szív szabálytalanul ver, így jelzi, hogy valami nincs rendben. A sokszor előforduló erős szívdobogással érdemes orvoshoz fordulni és utána járni az okoknak, de a heves „kalimpálást” a vashiány is okozhatja.

Oktalanul érezzük magunkat nyugtalannak

Mintha az életünk nem lenne amúgy is elég stresszes, a vashiány még rátehet erre egy lapáttal. Az oxigén hiány túráztatja a testünk, tompítja az idegrendszert és a rontja a tűrőképességet. A gyakorta érkező ideges hullám okozója is lehet a vas hiánya.

Hajhullás

Sokan vagyunk különösen érzékenyek a hajunk állapotára és mennyiségére. Ha azt látjuk, hogy hullik, hogy ritkul, szinte azonnal megijedünk, és mindenféle csodaszerekhez folyamodunk. Pedig lehet, hogy elég lenne csupán egy laborvizsgálatot elvégeztetni és kiderülne, megint az a fránya vas az oka mindennek.

A vas pótlásáról gondoskodni kell

A szervezetnek – egy felnőtt nő esetében – naponta körülbelül 18 mg vasra van szüksége, a várandós kismamáknak 27 mg kell naponta. Aki ennél kevesebbel éri be, annak szervezete bizony előbb utóbb hiányt jelez. Fogyasszunk sok vastartalmú élelmiszert: lencsét, spenótot, marhahúst, májat, diót, csicseriborsót. Ha ez kevés, forduljunk orvoshoz és kérjünk tanácsot, a vaspótlás milyen módja lenne számunkra legpraktikusabb és leginkább célravezető. Sokféle módszer létezik a cseppektől a tablettákon át egészen az injekcióig, de a legmegfelelőbb módszer kiválasztását minden esetben szakemberre kell bízni.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem