Mit tehetünk, hogy elkerüljük az ízületi gyulladást idős korban?

Milyen okai lehetnek az ízületi gyulladásnak?

Sajnos számtalan oka lehet az ízületi gyulladás kialakulásának. Van, amikor az ízület túlterhelése áll a háttérben, és van, amikor betegség miatt alakul ki. Megint máskor egészen egyszerűen annyira elhatalmasodik rajtunk a stressz, hogy az már fizikai tünetekben mutatkozik meg. A fizikai túlterhelés, a túlzott sport, bakteriális fertőzés, autoimmun betegségek, a köszvény és a stressz mind-mind lehetnek okozói egy ilyen gyulladásnak.

Az ízületi gyulladás jellemző tünetei:

• láz,
• gyengeség,
• levertség,
• ízületi merevség,
• állandó fáradtság,
• kipirosodás,
• duzzanat,
• fájdalomérzet.

Ha bármelyik tünetet tapasztaljuk, mindenképp érdemes időben szakorvoshoz fordulni, mivel a gyulladás képes akár az egész ízületet tönkretenni.

Hol alakulhat ki ízületi gyulladás?

Mivel időskorra a test kevésbé ellenálló a terhelésekkel szemben, ezért fokozottan ügyeljünk ízületeink épségére, hiszen jóval könnyebben alakulhat ki ízületi gyulladás:

• a nyakban,
• a vállban,
• a könyökben,
• a csuklóban,
• a csípőben,
• a térdben,
• és a bokában.

 

Gyakori ok a fizikai túlterhelés

Megerőltető munka közben az ember nem igazán figyel ízületei egészségére, ezért hajlamos túlzott terhelésnek kitenni azokat. Ekkor jelentkezik a gyulladás. Ráadásul a gyakori, intenzív fizikai terhelés során idegbecsípődés is kialakulhat, ami tovább súlyosbíthatja a helyzetet. Lúdtalp, korábbi sérülés, porckopás esetén feltétlenül kíméljük a problémás ízületet!

Aki szeret sportolni, és érzett már éles, szúró, hirtelen kialakuló fájdalmat a térdénél, akkor valószínűsíthetően fennáll az esélye annak, hogy a térd begyulladt a fokozott terhelés miatt. Ez persze függ attól, hogy melyik ízület van kitéve nagyobb terhelésnek. Bármit is csinálunk, ügyeljünk a lúdtalpra, ugyanis a lúdtalp megnöveli a gyulladás kialakulásának a veszélyét. Mivel időskorban az aktív mozgás problémás is lehet, érdemes kipróbálni a térd- és bokatámaszt, amely tehermentesítheti a lábakat.

Amennyiben a fájdalom deréktájon jelentkezik, mindenképpen fontos, hogy kíméljük a derekat, mivel a csípőízületi fájdalom kialakuló gerincsérv tünete is lehet. Ilyen esetben azonnal forduljunk reumatológushoz és pihentessük a problémás területet!

 

Köszvény miatti ízületi gyulladás

A köszvény egy másik gyakori időskori betegség, amelynek következtében szintén kialakulhat ízületi gyulladás. A köszvény esetében ugyanis apró kristályok csapódnak ki az ízületben, ami rendkívül nagy fájdalommal jár.

Bakteriális okok

Az ízületi gyulladás oka számos esetben kórokozók okozta fertőzés is lehet. A kórokozók a sérülésen, vagy a véráramon keresztül jutnak el az ízülethez, és ott megtelepszenek. Következménye a gennyes ízületi gyulladás. Antibiotokumos kezeléssel gyógyítható, viszont oda kell rá figyelni, mivel gyakori, hogy a fertőzés maradandó károkat okoz az ízületben.

 

Lelki okok

Az ízületi gyulladás mögött akár lelki okok is meghúzódhatnak. A stressz, a szorongás, a depresszió hajlamos beindítani olyan autoimmun betegségeket, amelyek az ízületi gyulladások kialakulását is gerjesztik. Ha rendbe tesszük a lelki életünket, máris kisebb az esélye, hogy a szervezetünkben gyulladás képződjön.

 

Hogyan kezeljük az ízületi gyulladást otthon?

Talán előfordult már, hogy akár a csap gombjának eltekerése közben, vagy amikor megterítettünk ebédhez, esetleg a bevásárlókocsit tolva egy gyulladás miatt még ezek az egyszerű, hétköznapi tevékenységek is szinte lehetetlennek tűntek. A gyulladás mindig a legrosszabbkor jelentkezik, ezért érdemes felkészülni rá kenőccsel, gyógyteával, vagy a területet támasztó, tehermentesítő gyógyászati kiegészítőkkel. Ilyen esetekben fontos, hogy pihentessük a sérült területet, emellett:

• kenjünk gyulladáscsökkentőt a gyulladt területre,
• szedjünk porcerősítőt,
• jegeljük gyakran rövid ideig,
• készítsünk gyógynövényes teát,
• szedjünk gyulladáscsökkentőt,
• illetve borogassuk sűrűn.

 

Hogyan készítsünk jeges borogatást?

A jeges borogatást a mai napig rutinszerűen alkalmazzák a problémás, gyulladt felületeken. Két lehetőségünk van az otthoni jeges borogatásra.

Az egyik az újrahasználható jeges borogatás során jeges géllel töltött tasakkal borogatjuk a gyulladt területet. A tasakot gyógyszertárakban vagy drogériákban szerezhetjük be. Borogatás előtt a tasakot tegyük be a fagyasztóba egy kis időre, majd használat után újra fagyasztható.

Ha nincs lehetőségünk beszerezni géltasakot, házilag is megoldhatjuk a borogatást. Helyezzünk egy adag jeget egy zacskóba, majd öntsünk hozzá egy kevés vizet. A víz miatt puhább lesz a tasak. A zacskót tekerjük egy törölközőbe, és tegyük a gyulladt területre. A törölközővel elkerülhetjük a bőrsérülést.

 

Hogyan segíthetnek a gyógyászati kiegészítők megelőzni az ízületi gyulladást?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy először is a problémával mindenképpen fel kell keresni egy szakorvost, azonban addig is ajánlott a tehermentesítés.

• Egy térdtámasz, stabil kompressziót nyújt a térd problémáinak enyhítésére.
• A deréktámasz segíthet tehermentesíteni a derekat és megelőzhetőek vele a derékfájdalmak.
• Könyöktámasz több méretben is kapható, és stabilan támasztja a könyököt, ezzel elejét veszi az éles fájdalmaknak.
• Egy megfelelő csuklóstabilizáló, amely – a könyöktámaszhoz hasonlóan – szintén több méretben is kapható, viselésével tehermentesíthetjük a csuklót és enyhíthető vele a fájdalom.

 A cikk megjelenését az Essity Hungary Kft. támogatta!