Öt fogyasztó téli nasi az újévre
A karácsonykor és az azt megelőző időszakban szinte képtelenség teljesen kikerülni a hizlaló ételeket. Az újévi időszakra ajánlunk öt ételt, amik finomak, és az alakunknak is jót tesznek.
Magas kakaótartalmú étcsoki
Mivel van benne koffein és a katekin nevű antioxidáns is, jelentősen serkenti az anyagcserét. Nyugodtan elfogyaszthatunk belőle naponta 1-2 kockát, így a csoki iránti vágyunkat is jegeljük, és a súlyunkat sem gyarapítjuk.
Édesburgonya
Tele van rosttal, így sokáig jóllakottnak érezzük magunkat tőle, ráadásul az emésztésre is szuper hatással van. Arról nem is beszélve, hogy a vércukorszint kiegyenlítésében is hatásos. Magában, megsütve is fogyaszthatjuk, de salátaként elkészítve is finom.
Körte
Magas pektin-tartalmának köszönhetően serkenti a test zsírégető folyamatait. Reggelente készítsünk belőle smoothie-t, vagy rágcsáljunk el egyet délután, amikor ránk tör az evési kényszer, és elbúcsúzhatunk a pluszkilóktól!
Grépfrút
Télen a citrusfélék jelentik a legfontosabb vitaminforrást, mi pedig koncentráljunk kifejezetten a grépfrútra. Rostban gazdag, és ha étkezés előtt elfogyasztunk egy felet, segít beindítani a fogyást.
Pulyka
Fontos fehérjeforrás, serkenti az anyagcserét és az emésztést is. A legjobb, ha a mellét fogyasztjuk, ugyanis ebben van a legkevesebb kalória.
