Öt tipp, hogy ne hízzunk az ünnepek alatt
A fogyókúra legnagyobb ellensége kétségkívül a karácsony, hiszen ilyenkor a legnehezebb ellenállni a finom falatoknak.
A helyzetet tovább nehezíti, hogy szeretteink ilyenkor a kedvünkért annyit főznek, amennyi egy hadseregnek is elég lenne, ráadásul megbántódnak, ha nem kóstolunk végig mindent. Most eláruljuk, hogyan lehet mindezt kiküszöbölni.
1. Egyszerre mindenből csak keveset
Karácsonykor csak úgy roskadozik az asztal a sok ínycsiklandó finomságtól és a legtöbben mindent szeretnének végig kóstolni. Ha az ember diétázik, ez csak megfelelő odafigyeléssel lehetséges. Egyszerre csak keveset szedjünk mindenből a tányérunkra és ne repetázzunk, ha úgy érezzük, jól laktunk. Az ünnepekkor sem az a cél, hogy túlegyük magunkat, figyeljünk oda arra, mit üzen a testünk.
2. Hagyjuk el a kenyeret a halászlé mellől
A halálszlé mellé kínált kenyér és tészta is igazi kalóriabomba. Érdemes ellenállni a kísértésnek, fogyasszuk felesleges szénhidrátok nélkül az ünnepi levest.
3. Diétás bejgli
A sütemények többsége bár nagyon finom, rettenetesen hizlal. Nincs ez másképp a bejglivel sem, ezért nagyon fontos, hogy figyeljünk oda rá, hányszor nyúlunk érte a vacsoránál. Készíthetünk házilag saját, cukormentes bejglit is, ebből többet ehetünk büntetlenül.
4. Csak a szemünk kívánja
Az ünnepekkor talán az a legnehezebb, hogy ellenálljunk a vacsora után az asztalon maradt ínyencségeknek. Az emberek többsége társaságban, beszélgetve hajlamos többet enni, így erre tudatosan kell odafigyelnünk.
5. Ne igyunk túl sok alkoholt
Az alkoholról már sokszor és sokan elmondták, nem a fogyókúra barátja. Éppen ezért tartsunk mértéket ebben is, egy bögre forralt bor éppen elég a karácsonyi hangulathoz.
