Téli szünet a maximumon: minden napra egy ötlet
Ezzel a néhány egyszerű tippel sokkal vidámabban és tartalmasabban fog telni a téli szünet és az év végi pihenés időszaka, az évkezdés pedig sokkal könnyebb és gördülékenyebb lesz. Nézzük, mit tehetünk ennek érdekében!
Noha december 24-e még a sürgés-forgás, a karácsonyi készülődés napja, december 25-ére már azt javasoljuk, lassítsunk kicsit. Hagyjunk időt kiélvezni a karácsonyi ételek ízét, fogyasszuk lassabban az ünnepi csemegéket. Nem csupán az ételek zamatát érezzük így jobban, emésztésünket is támogatjuk a lassabb falatozással, de íly módon akár 20 százalékkal csökkenthetjük a bevitt kalória mennyiségét.
Karácsony második napján, december 26-án menjünk sétálni! Eljött az ideje, hogy egy laza családi séta során elégessük az ünnepi finomságokkal bevitt fölös kalóriák egy részét. A friss levegőn gondolatink is felfrissülnek. Csodáljuk meg a karácsonyi fényeket a városban, élvezzük az ünnepi hangulatot a szabad levegőn, de a nem túl távol lakó rokonságot is gyalogszerrel látogassuk meg, ha tehetjük.
Talán nem mondunk újdonságot azzal, hogy a nevetés és a jókedv hozzájárul az egészséges szívműködéshez. Az Amerikai Kardiológusok Szövetsége nemrég tett közzé egy tanulmányt, mely szerint a nevetés csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, sőt még az immunrendszert is erősíti. December 27-e legyen tehát a vidámságé, válasszunk egy jó kis vígjátékot és nézze meg együtt a család, akár moziban, akár otthon. Mindenki derült örömére egy jó kis társasjáték mellet is dönthetünk, de „ádáz harcok” helyett inkább koncentráljunk a derültségre.
December 28-ra már kicsit komolyabb mozgásforma után nézhetünk, persze még mindig karácsonyi hangulatban. A korcsolya például kiváló kardió gyakorlat, ami amellett, hogy javítja az egyensúlyt és a koordinációt, nagyon sok örömet hozhat még a télbe.Szedjük össze a családot és menjünk korcsolyázni! Aki még nem próbálta, annak is érdemes tenni egy kísérletet, igazán nem ördöngösség.
December 29-én falatozzunk valami finom és egészséges csemegét! Kitűnő ötlet például egy kis diót vagy gesztenyét rágcsálni, amelyek nemcsak tipikus karácsonyi eledelek, de nagyon egészségesek is. A gesztenye alacsony zsírtartalmú, tápanyagokban gazdag, a dió olaja pedig véd a korai öregedéstől és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
Az év utolsó előtti napján jöhet egy kis kényeztetés. December 30-án ajándékozzuk meg magunkat egy termálfürdő nyújtotta örömökkel. A meleg gyógyvíz nemcsak kellemes és üdítő, de immunrendszerünk is erősödhet tőle. A kellemes meleg vízben való relaxálás mellé még egy szépítő vagy regeneráló wellness kezeléssel vagy masszázzsal is jutalmazhatjuk magunkat. Itt írtunk a vidéki fürdők ünnepi nyitvatartásáról, a fővárosi lehetőségeket pedig ide kattintva találja.
December 31-e a jókedv ideje. Érdemes erre már reggel és napközben is gondolni, felkészíteni szervezetünket az esti kikapcsolódásra. Aludjunk kicsit többet, napközben sétáljunk egy nagyot, majd pedig sziesztázzunk egy jót a délután folyamán. Naná, hogy akár egy fürdőben is köszönthetjük az új évet. A keleti országrész fürdős szilveszteri bulijairól itt olvashat, a nyugati lehetőségeit pedig itt sorjáztuk.
Január elseje sokak számára az újévi fogadalmak, a nagy ígéretek ideje. Többek hozzáállása azonban az, hogy semmi értelmük, hiszen az ember úgyis megszegi ezeket. De ha csavarunk a dolgon egyet, talán működhet: Írjunk, vagy gondoljunk ki egy valószínűtlenül hosszú listát arról, mi mindent vállalunk az új esztendőre. Ha csak a tizede teljesül, máris többet értünk el, mintha nem fogadtunk volna meg semmit!
December 29-én falatozzunk valami finom és egészséges csemegét! Kitűnő ötlet például egy kis diót vagy gesztenyét rágcsálni, amelyek nemcsak tipikus karácsonyi eledelek, de nagyon egészségesek is. A gesztenye alacsony zsírtartalmú, tápanyagokban gazdag, a dió olaja pedig véd a korai öregedéstől és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
Az év utolsó előtti napján jöhet egy kis kényeztetés. December 30-án ajándékozzuk meg magunkat egy termálfürdő nyújtotta örömökkel. A meleg gyógyvíz nemcsak kellemes és üdítő, de immunrendszerünk is erősödhet tőle. A kellemes meleg vízben való relaxálás mellé még egy szépítő vagy regeneráló wellness kezeléssel vagy masszázzsal is jutalmazhatjuk magunkat. Itt írtunk a vidéki fürdők ünnepi nyitvatartásáról, a fővárosi lehetőségeket pedig ide kattintva találja.
December 31-e a jókedv ideje. Érdemes erre már reggel és napközben is gondolni, felkészíteni szervezetünket az esti kikapcsolódásra. Aludjunk kicsit többet, napközben sétáljunk egy nagyot, majd pedig sziesztázzunk egy jót a délután folyamán. Naná, hogy akár egy fürdőben is köszönthetjük az új évet. A keleti országrész fürdős szilveszteri bulijairól itt olvashat, a nyugati lehetőségeit pedig itt sorjáztuk.
Január elseje sokak számára az újévi fogadalmak, a nagy ígéretek ideje. Többek hozzáállása azonban az, hogy semmi értelmük, hiszen az ember úgyis megszegi ezeket. De ha csavarunk a dolgon egyet, talán működhet: Írjunk, vagy gondoljunk ki egy valószínűtlenül hosszú listát arról, mi mindent vállalunk az új esztendőre. Ha csak a tizede teljesül, máris többet értünk el, mintha nem fogadtunk volna meg semmit!
