Fel a lábakkal - mindenkinek, aki szereti a forróságot!

Egy éve hozta be a virgácskultúrát Magyarországra Viesturs Luka-Indans. Hogy mennyi valósult meg szaunaterápiájából? Egyelőre nem sok, mégis megtermékenyítette szaunaprogramjainkat. De szaunázni is tanultunk tőle! Azaz tanulhattunk volna, de legfontosabb tanácsa visszhang nélkül maradt... Mielőtt a hazai szaunaszövetség megalakulna, emlékeztetném erre a szervezőket.

Teo tapasztalatai is azt mutatják, hogy a talpnak és a tenyérnek van a legnagyobb szerepe az autentikus, történelmi fürdőkultúrában, hiszen az a hideg-meleg váltakozására, nem pedig élményelemekre épít. Hőháztartásunkat pedig ezek vezénylik. Hogy a lábnak a szaunázásnál is kitüntetett szerepe van, arról Viesturs Luka-Indans szaunavirgács-mester tavalyi kurzusán kaptam visszaigazolást. A zseniális lett virgácsmester ugyanis, amint bementünk a szaunába, rögtön kijavította ülésmódunkat!

Mindenki húzza csak fel szépen maga alá, mellé a lábát - mondta -, és kezdődhet is a szaunázás. Ezt az alapvető dolgot bizony következetesen tovább kellett volna vinnie minden szaunamesternek, aki megismerte őt. Ha csak ennyit tanultunk volna tőle, már megérte idejönnie.

Ebből kiindulva Teo szeretné rögzíteni, hogy a szauna alsó foka, melyet felénk tévesen lábtartónak is mondanak: nem feltétlenül lábtartó! Hát akkor mi? Azt tudjuk, hogy a szaunamesterek oda szokták ültetni a gyermekeket. Oda ülnek a félénkek, bátortalanok is, illetve akinek feljebb nem jut hely. Ez teljesen rendben van! Aki éppen nem vágyik túl nagy megpróbáltatásra, tegye ezt bátran továbbra is - egy a lényeg: húzza fel a lábait, ám ha tudják: tegyék ezt a felettük ülők is! Ha csak a termet, testalkat ezt végképp lehetetlenné nem teszi. De azért próbálkozzunk, nem árt egy kis torna! A helyszűke sosem lehet akadály! A padlón biztosan nem maradhat láb...

Emellett pedig azért is van legalább két lépcső, azaz hőzóna, hogy szaunázás közben lehessen közöttük közlekedni! Ezt minden szaunamester tanulja. Ne kelljen már kimennem, ha nem bírom tovább a felső sorban... Legyen hely lejjebb helyezkednem! De felfelé is vezethet az út!

És igen: annyi ember fér be egy szaunába, amennyien így, kényelmesen elférnek. Én is imádom ha sok vidám ember együtt szaunázik, de a helyszűke nem akadályozhatja meg, hogy a szaunavendég oda tegye a lábát, ahová szeretné, vagy - méreténél, ízületei hajlékonyságától függően - tudja.

Tehát ne lógjanak le a lábak "a hidegbe", azaz egy alacsonyabb hőzónába, mert nem ott a helyük. Mint ahogy az sem jó, hogy épp a fejünk fő meg - sapkát rá! Ezért ideális: pihentető, és kevesebb szenvedéssel is jár, könnyebben elviselhető a szauna forrósága, ha fekszünk! Így testünket egy hőzónában tartjuk, ezért tulajdonképpen ugyanaz mondható el szaunázóknak is, mint a kismamáknak: ha ülhetsz, ne állj, ha fekhetsz, ne ülj!

Teo továbbmegy Viestursnál, és azt állítja: nem csak a szaunában erősen igénybe vett keringési rendszerünknek segítünk ezzel, de talpunk is jobban betöltheti fő funkcióját, mely a fürdőkultúrában nem más, mint hőháztartásunk irányítása! Ha a hőérzékelés szempontjából legfontosabb szervünk a padlón pihen - akkor semmi sem fog történni velünk. Nem hogy orgazmusunk nem lesz, de még izzadni is nehezen kezdünk el...

Talpunkat és tenyerünket a szaunában mindig hagyjuk szabadon, ne lépjünk rá, illetve ne lefelé fordítva fektessük ölünkbe. Szervezetünk ugyanis leginkább ezeken a pontjain tudja hűteni magát, szinte érezni, ahogy szellőzünk, amennyiben szabadon hagyjuk ezeket az egyébként akupresszúrásan is legérzékenyebb pontjainkat. Tegyük kényelmesebbé, és kellemesebbé magunknak a szaunázást!

Ugye senki sem gondolja, hogy a szauna a szenvedés terepe kell, hogy legyen? Emlékszik még valaki a ki bírja tovább versenyre, mely az orosz szaunázó halálával végződött? Törekedjünk a minél kellemesebb, és kényeztetőbb élményre a szaunában, hiszen Viesturs is úgy elkényeztetett néhányunkat a virgácsaival, hogy az anyánk méhében nem éreztük jobban magunkat.

És hűtsük le magunkat alaposan majd szépen feküdjünk le! Ezek elmaradhatatlanul fontosak!