Fényterápiával a rossz kedv és a fáradtság ellen

Kialvatlanság, fáradtság, koncentrációs zavarok, depresszió, szénhidrát utáni sóvárgás. A fényterápia célja, hogy enyhítse ezeket, a természetes fényigényünk hiányából fakadó tüneteinket. Hatása széleskörű: a hangulatot pozitív irányba befolyásolja, így gyakran alkalmazzák pszichés tünetek kezelésére, bőrápoló hatása miatt a szépségipar hatékony eszköze, valamint a fehér- és fényterápiát gyakran hámrétegek, fekélyek kezelésére is használják.

A természetes fény hiánya napjainkban különösen nagy problémát jelent és gyakorlatilag minden embert érint. Korábban a szakirodalom elsősorban arra az őszi, téli időszakra tette a tünetek megjelenését, amikor kevesebb a napsütéses órák száma. Az angol szaknyelv által röviden csak SAD mozaikszóval illetett szezonális érzelmi rendellenesség tehát kifejezetten arra a kedélyállapotra utal, ami azokban az évszakokban törhet ránk, amikor kevés fény ér bennünket.

A fényterápia ugyanakkor felfrissítő kezelést jelenthet az év bármely szakában azok számára is, akik a modern, városi életforma miatt kénytelenek a természetes napfényt nélkülözni. Több orvosi egyetem kutatója igazolta ugyanis, hogy az irodákban vagy akár otthonunkban is használt mesterséges fényforrások hatása a természetes fényével éppen ellentétes. A szaknyelv által fényszmognak nevezett jelenség a mesterséges fényforrások e káros hatására utal, ami többek között emeli a vérben a stresszhormonok szintjét.

A kezelés lényegében abból áll, hogy a természetes napfényt ultraibolya sugarakkal pótolják, ezt sugározzák a test különböző részeire, vagy a szemre, aminek során a tobozmirigy hormontermelése csökken. A fényhiányból fakadó tüneteket ugyanis a vérben található, tobozmirigy által termelt melatonin magas szintje váltja ki. Fényterápia alkalmazása során ezt a hatást ellensúlyozzák a tobozmirigy hormontermelésének csökkentésével.

Ezen kívül a tünetek feloldásában nagy szerepet játszik az is, hogy a sugárzás hatására a bőr hőmérséklete 39?39,5 °C-ra emelkedik, D-vitamin halmozódik fel a szervezetben, fokozódik a hormontermelés és növekszik a szervezet ellenálló-képessége.

Szakemberek szerint hatása már egy reggeli 30 perces fényfürdőzés után érzékelhető, szervezetünk ugyanis ekkor a legfogékonyabb a fényre.

Mivel a víz és a gőz közvetíti a színekből kinyert energiát, a wellnessfürdőkben megtalálható hidromasszázskádak és zuhanykabinok tovább növelik a kezelés hatékonyságát.