Így segít a fürdő, ha túlsúllyal küzd
Sokan nem szívesen mutatkoznak fürdőruhában, ha van rajtuk egy kis súlyfelesleg. Akik mégis bevállalják, jó úton indulnak el! Miért is?
Szabadulás az ördögi körből
A strandon a nagy tömegben még csak-csak, meg ugye nyáron ki bírja ki, hogy ne vetkőzzön le. De aztán eljön az ősz, és újra jön a régi jól bevált reakció: jobb, ha elrejtőzünk. Holott ez egyáltalán nem visz előbbre. A probléma komplex, így is kell kezelni.
Diétázunk, fogyózunk, de nem segít. Vagy ha igen, csakhamar visszaszedjük a kilókat. Sportolni kéne, de nem visz rá a lélek. Nem szívesen mutatkozom ilyen szituációban - nem vagyok elégedett az alakommal. Nem látom a kiutat, ez egy ördögi kör. Ismerős?
A fürdő feloldja a gátakat!
Egy fürdőben sokféle ember megfordul, kövér és sovány, öreg és fiatal. Mindenki elfér itt. Ráadásul a túlsúllyal nagyon lehet élvezni a vizet. Mivel testsúlyunk nagyobbik részét belemerülve elveszítjük, az egyébként egyre nehézkesebb mozgás egyik pillanatról a másikra könnyűvé válik. Ez hihetetlenül felszabadító, az első lépés a görcsösség, a stressz feloldása felé. Tornázzunk, mozogjunk, ússzunk a vízben!
A szaunaprogramok csodát tesznek!
Keressünk olyan fürdőt, ahol van rá lehetőség, és még egy csoportos, fürdőruhamentes szaunapartira is nevezzünk be! Nem kell félni, ez nem a meztelenkedésről szól, csupán a szaunában természetes anyagú lepedőt kapunk a műanyag, nem szellőző fürdőruhánk helyett. A szaunarajongók jó kedvű csapata mindenkit szívesen fogad. A szaunamester vidám hangulatot teremt a forróságban, s a kényeztető, felszabadító élmény elfeledteti velünk, hogy testünk miatt aggódjunk. Ebben a támogató közegben gyorsan elfogadóbbakká válunk magunkkal szemben.
Az elfogadás után már minden megy magától
Miután átéljük a (fél)meztelenség élményét, megszabadulunk görcseinktől, szabadabb lélekkel gondolunk arra is, hogy valamilyen alakformáló edzésbe, sportba kezdjünk. Esetleg csak elkezdjünk rendszeresen úszni vagy futni. Testünk elfogadása tehát csak a kiindulópont, de meg kell szabadulni a bennünk lévő feszültségtől ahhoz, hogy igazán motiváltakká váljunk a rendszeres testmozgásra. De az, hogy nézőpontunk változzon, fontosabb a kilók leadásánál. Különben a mozgás úgyis meghozza majd az eredményt, amiből további motivációt meríthetünk. Ha az étkezésünkre is odafigyelünk mellette, további sikerélményekben lehet részünk.
Testképünk így fordulhat pozitív irányba, mielőtt még látványos eredményeket érnénk el a fogyás terén. Ne feledjük: csak az számít, hogy pozitívan tudjunk tekinteni magunkra! A többi már jön magától. Ahelyett tehát, hogy eldugnánk magunkat, induljunk el a másik irányba: a fürdőbe!
