Quantcast

Aktuális akciók
Tavaszi akciók Tavaszi akciók Tavaszi fürdőtippekTavaszi fürdőtippek

Medencében is csatlakozhatunk a kihívás napjához

2017. 05. 29. 19:29
Forrás: termalfurdo.hu
Fürdőzés
Idén május utolsó napján várnak minket a kihívás napja, a Challenge Day eseményei. Az akció szabályi szerint legalább 15 perc mozgást kell bevállalnunk erre a napra. Csatlakozzanak bátran, megtehetik a vízben is!

Mi is a kihívás napja

A kihívás napja 1982-ben indult Kanadából, ahol két szomszédos város vezetői elhatározták, hogy egy egész napos verseny keretében döntik el, melyikük városa a sportosabb. A verseny eldöntéséhez 0 órától este 9-ig folyamatosan számolták, hányan végeznek aktív testmozgást legalább 15 percen keresztül. A játék és versengés híre nagyon gyorsan terjedt és mindenütt tetszést aratott. Így a kihívás napja hamar meghonosodott szerte Európában és a nagyvilágban, majd 1991-ben Magyarországra is megérkezett. Hazánkban eddig összesen 1596 település vett részt a vetélkedésben. A kihívás napjának célja az, hogy kedvet teremtsen a mozgáshoz, az egészséges életmódhoz - ezért támogatják olimpikonjaink, sportkiválóságaink is személyes részvételükkel ezt az országos eseményt.

Bármilyen mozgás belefér

Magyarország városaiban és falvaiban számos szervezett programhoz csatlakozhatunk, melyek sokféle mozgást, sportolási lehetőséget kínálnak. De miért ne szervezhetnénk mi magunk is 15 perc játékos sportprogramot erre a napra? Ki tudja, lehet, hogy ha ezen a napon a családdal, a barátokkal vagy a kollégákkal mozgunk egy kicsit együtt, annyira megtetszik, hogy az eseményt rendszeressé tesszük majd. Napi 15 perc mozgás mindenkinek belefér… és akár a vizes sportok közül is érdemes válogatni. Összegyűjtöttünk néhány érvet, miért válasszuk a kihívás napjára (is) a vizes sportokat.

A vízi sportok előnyei

Az úszás hatásai talán az egyik legpozitívabbak az összes sportág közül. A futáshoz vagy kerékpározáshoz hasonlóan ez is állóképességi sport, és sem nemhez, sem korhoz, sem edzettségi állapothoz nem köthető – bármikor elkezdhetjük! Az úszás természetesen több dologban is eltér a szárazföldi sportágak mozgástechnikáitól, de számtalan pozitív élettani hatása van – emiatt ajánlják sokszor betegségből felépülőknek, vagy éppen mozgásszervi megbetegedésben szenvedőknek. Az úszás mellett szinte mindegyik uszodai sport, a vízilabdától a szinkronúszáson át egészen az aquafitneszig, kornak megfelelően kiválasztva hasonló előnyökkel bír.
S hogy miért is válasszuk az úszó sportokat? Az úszás az edzőteremben végzett testmozgásnál 12-szer hatásosabb, hiszen megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot. A vízi sportoknál figyelni kell a légzésre: ez az egyetlen sport a világon, amely légzésszabályozásra kényszerít – emiatt a légző szervrendszer is fejlődik. Pozitív hatásai között megemlítendő, hogy fejleszti és gyorsítja az anyagcserét, a szív-és érrendszer működését képes pozitívan befolyásolni, melynek következtében javul a szövetek és sejtek oxigén-ellátása. Az úszás fokozza a szellemi teljesítményt, a kiváló iskolai teljesítmény főleg gyermekkorban tűnik ki. Fogyókúrázóknak is ajánlott, hiszen az úszás hatásai közt kiemelkedő, hogy az emberi szervezet 500-700 kalóriát éget el óránként úszás közben. Úszás során nyúlnak az izmok, a gerincnek stabilitást biztosít, csontritkulás esetén is javítja az ideg-izom koordinációt, segít megelőzni a csonttöréseket.

Csapatban még szórakoztatóbb

A hazánkban rendkívül népszerű és sikeres vízilabda is remek lehetőségeket rejt. A vízilabda egy alapos felkészülést igénylő csapatjáték. Akik hivatásszerűen vagy hobbiból űzik, jól tudják, milyen jó hatással van az egészségre, a sportsérülések kockázata pedig elenyésző. A vízilabdázás megkezdéséhez az ideális életkor nyolc-tíz év körül van, de hobbi szinten bármikor el lehet kezdeni. Természetesen feltétel, hogy az ember jól tudjon úszni és képes legyen csapatban dolgozni. Az úszáshoz hasonlóan jó hatással van a gerincre fejleszti az izmokat és úgy segít elégetni a kalóriákat, hogy mellette remekül szórakozunk. Érdemes napi 15 perccel hozzájárulni a kihívás napja eseményeihez, élvezni a mozgás örömét, később már nem csak 15 percre.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...

Sárvári akciós ajánlatok

Merítsen erőt a természetből, a tavasz kirobbanó frissességéből Sárváron, ahol testközelben tapasztalhatja meg a természet energiáit. Az Ensana Thermal Sárvár ajánlatait most 15%-os SZÉP kártya kedvezménnyel foglalhatja le.Megnézem