Meditáljunk fürdőben - a vízen lebegve
A meditáció nem más mint jelen lenni a pillanatban. Jelen lenni a jelenben. A buddhizmus zen ágát, illetve különböző new age-es formáit megismerve találkoztam azzal a gondolattal, hogy minden cselekvésünk lehet meditáció. Rendszeres meditációs gyakorlóként és fürdőbejáróként Teo tapasztalata, hogy a víz különösen jó lehetőségeket nyújt erre.
Egy nemzetközi, Budapesten is megtalálható zen közösség, a One Drop Japánban élő, amerikai tanítója különösen nagy hangsúlyt fektet rá, hogy a meditációt kivigyük mindennapi életünkbe is. Jeff Shore a kolostori élet megtapasztalása után ma már kifejezetten a hétköznapi emberek által működtetett szanghák (buddhista, meditáló közösségek) támogatásával foglalkozik. A budapesti szanghában is többször megfordult. Vagyis életcéljának tekinti a meditáció integrálását mai, modern életmódunkba.
Ha a minden lehet meditáció-elvből indulunk ki, meg kell találnunk életünkben azokat a tevékenységeket, melyek módot adnak a mindennapos gyakorlásra (meditációra). Legyen ez egy olyan hétköznapi tevékenység, mint az evés, a mosogatás vagy a testedzés.
Ám, ha fürdőbe megyünk, állíthatom, még könnyebb dolgunk van! Vízbe merülve kikerülünk megszokott közegünkből. Ezt az impulzust jól kihasználhatjuk tudatunk irányítására. Többféleképpen is.
Régóta gyakorlom kedvenc budai törökfürdőmben a vízen lebegést, melyhez egy kis előképzettség sem árt. Épp csak annyi, hogy fenn tudjunk maradni a víz színén. Ennek kulcsa a megfelelő légzéstechnika elsajátítása, mely nem ördöngösség, de nem megy egyik napról a másikra. Tapasztalataim szerint jobb, ha egy kis trükköt vetünk be: lábunkat a medence szélére, vagy a felső lépcsőre helyezve alaposan megkönnyíthetjük a dolgunkat. A meditáció értékéből ezzel el nem veszünk, ám a légzéstechnikát nem kell teljesen alárendelni annak, hogy el ne merüljünk.
Legközelebb Teo a hideg vízbe merülés, és az úszás páratlan meditatív lehetőségeiről mesél!
Teo Wassermann
