Tedd, ne tedd a strandon

Aki szeret pecsenyére sülni a napon, vagy gyerekkorában gyakran leégett, az egyszer csak megkapja a számlát: barnás pigmentfoltok jelennek meg a dekoltázson, az arcon, a nyakon és a kézfejen: felborult a bőr pigmentegyensúlya.
A nem épp szép látványt nyújtó foltokat úgy előzheted meg, hogy nagyon magas faktorszámú naptejet használsz (30-50+). Nagyon jók azok a krémek is, amelyek már napozás közben szabályozzák a pigmenttermelést, így a foltok nem is tudnak kialakulni.

Igen, van ilyen: zöldséggel és gyümölccsel teheted. A bennük lévő szabadgyökök megvédik a bőrsejteket a káros UV-sugárzástól. Vannak kifejezett napvédő kapszulák, és előkezelő krémek is, melyek antioxidáns hatóanyagokkal, például likopénnel (paradicsomból), E-vitaminnal és karotinoidokkal védik a bőrt a nap káros sugarai ellen. Nem segít, ha "előbarnulsz" a szoláriumban, mert nem alakul ki közben a bőrt védő keményebb réteg (fény-keményedés).

Az UV-A sugarak gyors és spontán barnaságot okoznak (ezért használnak a legtöbb szoláriumban UV-A fényt), de mélyen behatolnak a bőrbe, ott szétroncsolják a rugalmas kollagénrostokat, ezért szó szerint öregítik a bőrt. Az UV-B sugár serkenti a pigmentsejtek melanintermelését, de ez a felelős a leégésért is. Ma már tudjuk, hogy az infravörös sugarak az UV-sugárzáshoz hasonlóan a bőr korai öregedését okozzák. Az infravörös serkenti a kollagenáz enzim termelését, ami roncsolja a bőrben lévő kollagénrostokat.
Kapható viszont olyan napvédő krém, amely antioxidánsokkal véd az infravörös sugárzás ellen.

Hogy a víz alatt nem lehet leégni? Dehogynem! Az UV-sugarak 80%-a bejut a vízbe, akár 30 centi mélyre is! Ráadásul az úszás, kocogás vagy búvárkodás miatt nedves bőr sokkal könnyebben leég, mint a száraz. Az ok: a sejtek megduzzadnak a vízben, és a víz lemossa a bőr saját UV-szűrőjét, az úgynevezett urokaninsavat. Ráadásul minél sósabb a víz, annál gyorsabban tűnik el a védőréteg. Nagyon fontos tehát a vízálló naptej használata. De az, hogy vízálló, csupán annyit jelent, hogy legfeljebb 60-80 percnyi fürdést bír ki. Utána újra be kell krémezni magad.

A két-három napnyi napozás utánkialakuló viszkető pattanások, dudorok, kipirult területek általában napallergiára utalnak. Az emberek 20%-a szenved ettől a betegségtől, a többségük nő. Az allergia kiváltója általában az UV-A sugárzás, amely bizonyos hírvivő anyagokat szabadít fel a testben, ezek okozzák a bőrelváltozásokat. Fontos, hogy a napallergiások magas UV-A védő krémet használjanak (ma már szinte minden naptej ilyen). Emellett az alfa-glükozil-rutin vagy az E-vitamin erősíti a bőr védelmi rendszerét, megakadályozva az allergiát kiváltó anyagok felszabadulását.
Ha te is hajlamos vagy a napallergiára, már két héttel a nyaralás előtt kezd el az ilyen krém használatát.

Az Amerikai Szemészeti Akadémia vizsgálata szerint a kék szeműeknek sokkal nagyobb kárt okozhatnak az UV-sugarak, de mindenki számára elengedhetetlen a jó napszemüveg. Legyen olyan, ami 100%-os UV-védelmet nyújt (a rajta lévő UV-400 jelzés mutatja), a lencse sötétsége nem jelent semmit, nem utal a védelem minőségére. A szemkörnyék érzékeny bőrére használj speciális napkrémet, ami megelőzi a kacsintó ráncok kialakulását.

Természetesen nem árt, ha csak könnyű testápolót használunk napozás után, de ezek a speciális termékek kifejezetten a naptól igénybe vett bőr számára készültek, nyugtató, hűsítő, nedvességpótló anyagokat tartalmaznak. Vannak olyanok is, amelyekben enzimek vannak, így azonnal képesek kijavítani a napozás okozta károkat.

Ausztráliában egy gyereket sem engednek ki a strandra UV-védő ruha nélkül, és sok felnőtt is felveszi ezeket a rövidnadrágokat és pólókat. A normál pamutból és vászonból készült ruhákkal ellentétben, amelyek legfeljebb 10-es fényszűrővel rendelkeznek, ezek a ruhák 30 vagy akár 80-as faktorral is képesek védeni. Legalábbis a Hohensteiner Textilkutató Intézet szerint. További előny: az ultrafinomságú, csúcstechnológiás szálakból készült anyag hűvösnek hat a bőrön, lélegzik, és nagyon hamar szárad.

Feltétlenül, hiszen még erősebben ki van téve a nap hatásainak, mint a bőr, ráadásul a haj nem képes védő pigmentréteget "növeszteni". A nap, a szél és a sós tengervíz kombinációja megtámadja a hajszálak külső hámrétegét, minek következtében hamarosan egy ápolatlan szénaboglyával a fejeden fogsz sétálni. A festett haj gyorsan elveszti a fényét, a frizura mattá válik. Az UV-sugárzás megtámadja az érzékeny fejbőrt, különösen a világos hajúaknál. A speciális UV-védő spray-k és zselék vékony védőréteggel vonják be a hajat és a fejbőrt. Egy napozással töltött nap után pedig használj napozás utánra kifejlesztett sampont és balzsamot, melyekben a vitaminok, enyhe gyümölcssavak és aminosavak mellett nedvességpótló anyagok teszik még selymesebbé és csillogóbbá a hajat.