Miért jobb fürdőruha nélkül szaunázni?
A szauna néhány alapvető jótékony hatásáról már szinte mindenki hallott: immunerősítő, méregtelenítő, edzi a keringési rendszert, nyugtatja a testet és a lelket. Arról is sokan hallottak már, hogy a „feketeöves” szaunások nem viselnek fürdőruhát a szaunában. Most elmagyarázzuk, mi ennek az oka.
A címben feltett kérdésre a rövid válasz az, hogy a szaunázás fürdőruha nélkül sokkal egészségesebb, mégpedig nem csak számunkra, hanem mindenki más számára is, aki a szaunában tartózkodik. Lássuk ezt bővebben.
Ez történik a testükkel a szaunában
A szaunában – bár a testünk belső hőmérséklete csaknem változatlan marad – a test felszíne felmelegszik. A melegedés ellensúlyozására kezdünk izzadni, azaz a szervezet sok-sok vizet irányít a testfelületünkre – ez a mechanizmus része a szauna jótékony hatásának.
A szaunázás során kitágulnak a pórusaink, a bőrünkön keresztül nem csak méreganyagok távoznak a szervezetből, de a bőrre kerülő anyagok könnyen fel is szívódnak a szervezetbe.
Ezért nem szerencsés, ha fürdőruhát hordunk a szaunában
Alapvetően az alábbi három okra vezethető vissza, miért nem egészséges fürdőruhát hordani a szaunában:
- szorosan tapad a testre
- szintetikus anyagból van
- ha korábban fürdőztünk benne, akkor fertőtlenítőszereket és egyéb vegyi anyagokat is tartalmazhat
A szintetikus, testhez szorosan tapadó anyagok akadályozzák a hőleadást, ezzel akár károssá és egészségtelenné is képesek tenni egy olyan alapvetően kiemelkedően egészséges tevékenységet is, mint a szaunázás. A hőtorlódások növelik a hőguta kockázatát, mely a szívritmus jelentős felgyorsulásával és a test belső hőmérsékletének emelkedésével, rosszulléttel, hasfájással és szédüléssel is járhat
Az izzadt bőr ráadásul a szintetikus ruha alatt felázhat, felborulhat a természetes egyensúlya, és ez különböző kórokozók elszaporodásához, akár irritatív ekcéma kialakulásához is vezethet.
A szintetikus szálak magas hőmérsékleten toxikus anyagokat bocsáthatnak ki magukból, melyek a kitágult pórusokon keresztül könnyebben felszívódhatnak a bőrben.
Másoknak is jobb, ha nincs rajtunk fürdőruha
Amennyiben a medence vizében voltunk korábban, akkor klór és a víz kezelésére szolgáló egyéb vegyszerek maradhatnak a fürdőruhában. A víz klórtartalma már 65 C fokos hőmérsékletnél is egészségre ártalmasan jelenhet meg a légtérben, a szauna pedig a legtöbb esetben 80-90 foknál is melegebb, így ez negatív hatás még jobban érvényesül.
Ezek az anyagok kipárologhatnak a fürdőruhából, és a szauna zárt mikroklímájába kerülve belélegezzük őket és így nem csak ránk, hanem a többi vendégre is hatással vannak.
A fürdőruhának sem tesz jót a forróság
Végül egy utolsó indok, hogy lemondjunk a fürdőruháról, hogy azok az anyagok, amelyekből készülnek, rosszul tűrik a magas hőmérsékletet, így csökken az élettartamuk, elveszítik a rugalmasságukat, kinyúlnak, azaz lényegesen hamarabb tönkremennek.
Akkor meztelenül kell lenni a szaunában?
A rövid válasz az, hogy nem meztelenül, csak fürdőruha nélkül.
Kétségtelen, hogy élettani szempontból az a legszerencsésebb, ha a szaunakabinban a test szabadon, takarás nélkül van, a szauna hatása akkor érvényesül leginkább, ha semmilyen ruhát nem visel a szaunázó.
Ugyanakkor van, aki számára a teljes meztelenség nem elfogadható. Ez azonban nem jelenti azt, hogy aki nem hajlandó ruhátlanul mutatkozni mások előtt, annak fürdőruhában kell szaunáznia, vagy épp le kell mondania a szaunázás élményéről.
Erre jelenthet megoldást, ha a szaunában természetes anyagokból készült szaunalepedővel takarjuk el a testünknek azt a részét, amelyet nem szeretnénk megmutatni másoknak.
A természetes anyagokból készült, megfelelően kezelt szaunalepedők sem bőrünkre, sem a levegőbe nem bocsátanak ki magukból káros anyagokat, és lazán hordva a test hőleadását sem akadályozzák olyan mértékben, mint a fürdőruhák.
A fürdőruhamentesség nem egyenlő a meztelenséggel
A szaunakultúra az utóbbi évtizedben jelentős ütemben fejlődött Magyarországon és egyre több olyan fürdő és wellnessközpont van, ahol tilos fürdőruhát viselni, vagy találunk textilmentes szaunákat is.
A textilmentes megfogalmazás azonban félrevezető, ugyanis azt jelenti, hogy bár fürdőruhát nem viselhetünk a szaunában, szaunalepedőt azonban igen.
Azokon a helyeken, ahol textilmentes – pontosabban fogalmazva fürdőruhamentes – szaunát találunk, általában rendelkezésre áll szaunalepedő is, azaz nem nekünk kell erről gondoskodnunk.
Magát a textilmentes kifejezést eltérően használhatják a fürdők, van, ahol csak a fürdőruhamentességet jelenti, de előfordulhat hogy ezeken a helyeken a lepedőt is csak magunk alá helyezhetjük, így ha a textilmentes szót látjuk érdemes érdeklődni.
Hogyan látják a kérdést az igazi „feketeöves” szaunások?
A szaunázás nem csupán azért van terjedőben, mert rengeteg pozitív élettani hatása van, pl. erősíti a szervezet ellenállóképességét, hanem azért is, mert boldogsághormonokat szabadít(hat) fel a szervezetben, ezért sokan nagy élményként élik meg. Ráadásul ez az élmény intenzívebb tud lenni, mint amit sportolással elérhetünk, és tulajdonképpen nem is kell igazán komoly erőfeszítést kifejtenünk érte.
Erre a hatásra tesznek még rá egy (vagy több) lapáttal a szaunaprogramok, amelyeknek a keretében a szaunamesterek a meleg levegőt a megfelelő irányokba terelik, illóolajakat használnak, amivel nem csak kellemes illatokat csalnak elő, de a különféle hatású illóolajok kombinálásával célzott pozitív hatásokat igyekeznek kiváltani. A legkomolyabb szaunaprogramokon, amennyiben a helyszín lehetővé teszi, mindezt ráadásul zenével, látványos legyezéstechnikával kombinálják, és ideális esetben egy téma, illetve koncepció köré szervezik.
Mivel az ilyen programokon nagyon hangsúlyos az illóolajok egészségtámogató hatása, a szaunamesterek igyekeznek kizárni minden olyan tényezőt, amelyek ezek hatásait befolyásolhatják. Ilyenek többek között a szintetikus fürdőruhából és a benne lévő vízből a szauna légterébe kerülő anyagok. Ennélfogva az ilyen programokon a legtöbb helyen gyakorlatilag tabunak számít a fürdőruha viselés a szaunában.
A több programon edződött szaunázók pedig sok esetben a szaunalepedőtől is megszabadulnak.
Korábban írtunk arról, hogy milyen szabályokat érdemes betartani annak érdekében, hogy a szaunázás a lehető leghatékonyabb és legegészségesebb legyen.
A cikk elkészítéséhez felhasználtuk Zelenák János korábbi írásait.
Még többet olvashat szaunázásról itt: Facebook.com/aufguss.hu
A legnagyobb hazai szaunás közösséget pedig ebben a csoportban találja: facebook.com/groups/SzaunaVilag
A nyitókép a Makói Hagymatikum Gyógyfürdőben készült.
