Vasárnap szív világnapja! A szaunában már ma edződhet!
Köztudott, hogy a rendszeres szaunázás igen hatásos módszer szívünk karbantartására. Debreceni szaunamesterek is csatlakoznak a "Legyen a szíved a szenvedélyed" rendezvénysorozathoz.
Természetesen a szaunázás nem a mozgás, a sport helyettesítője, ám hasonló jótéteményeket eredményez. Úgy megdolgoztatja szívünket, mintha egy cardio edzésen lennénk. Ám a szaunában sem szabad túlterhelni szívünket! Valami hasonlót kell megjegyeznünk, mint amit a terhes kismamáknak tanácsolnak, vagyis ha ülhetsz, ne állj, ha fekhetsz, ne ülj!
Annyi különbséggel, hogy állva nem javasolt szaunázni. Ha vízszintes helyzetbe nem is tudunk kerülni - erre nincs mindig lehetőség egy nyilvános szaunában -, annyival mindenképpen érdemes megkönnyítenünk szívünk munkáját, hogy felhúzzuk magunk alá, mellé lábunkat. Keringésünk a horizontális pozícióban intenzívebben beindul, mely a szaunázás során jellemző méreganyag-kiválasztás szempontjából előnyös. Vagyis: mindenki aki képes rá, fel a lábakkal! És nem csak a szaunában! Miután a szaunából kijőve alaposan lehűtöttük magunkat, fontos, hogy egy pihenő fázist iktassunk be. Legjobb elnyúlni 10-15 percre. A fekvő pozíció, de legalább az, hogy feltegyük lábunkat, itt is különösen fontos!
Teo a szívbarát szaunaestről Orbán Noémi szaunamestertől érdeklődött.
Teo: - Mi lesz az est programja?
Noémi: - Péntek este kilenctől a Debreceni Wellness és Szauna Club szervezésében, külön a világnapra készülve vehetünk részt a debreceni Hotel Lyciumban**** szaunaestjén. Különlegessége, hogy az anyagcserét megmozgató szaunaprogramok közti pihenő időben vérnyomásméréssel és masszázzsal is szolgálhatunk. A szaunából kijőve felhívjuk vendégeink figyelmét, hogy a lehűtést mindig a pihenés fázisa kövesse, ne terheljük túl szervezetünket. Csak az egészséges mértékig.
Teo: - Mit kell tudni a Clubról?
Noémi: - Négy szaunamester alkotja, akik a 4 programból álló pénteki szaunaesteken felváltva mesterkednek a forróságban. Így a feladat nem válik megterhelővé, és számunkra is kikapcsolódás az este, hiszen mi is szeretünk szaunázni. Varga Anita, Simon Tamas, Kocsis Ibolya és jómagam pörgetjük a törölközőket. Hétről hétre az egészséges szaunázási szabályoknak megfelelően tartjuk programjainkat! Célunk, hogy egy kényelmes, csendes helyet teremtsünk a debreceni belvárosban, ahol a hét fáradalmai után a vendégek leereszthetnek, mindeközben egészségükért is sokat tesznek.
Teo Wassermann
