9 ok, amiért a férfiaknak is ki kell próbálni a jógát
Aki műveli, tudja, hogy a jóga élesíteni az elmét, megszabadít a méreganyagoktól, nyugtat, javítja az állóképességet. Az órákon azonban a női nem képviselteti magát nagyobb arányban, egyelőre. De ez talán megváltozik, ha elolvassák az alábbiakat! Jöjjön 9 ok, amiért a férfiaknak is el kellene kezdeni a jógát!
Azt mondják, aki képes megérinteni ülve, egyenes lábbal a lábujját, az minden sportban jobban teljesít. Ráadásul a jóga rendkívül praktikus sport, nem kell hozzá semmilyen extra felszerelés, nem jár zajjal és dübörgéssel. Vegyük sorra tehát, miért is jó a jóga a férfiaknak.
1. Elűzi a stresszt
Mindannyian keressük a módját, hogyan csökkenthetnénk a stresszt az életünkben. A jóga számos relaxációs technikát alkalmaz, melyek megnyugtatják a testet és az elmét. Azzal, hogy odafigyelünk és csak a gyakorlatokra koncentrálunk, teljes kikapcsolódást biztosítunk agyunknak. A jóga segítségével agresszió és fáradtság helyett békében és felfrissülve felejthetjük el a mókuskereket.
2. A jóga rugalmassá tesz
A legtöbb jógagyakorlat a gerincet és az azt körülvevő ízületeket dolgoztatja meg. Ha tartásunk javul, gerincünk erősödik, más sportokban is jobb eredményt érhetünk el, sikeresebbek lehetünk például a teniszben, a golfban vagy az úszásban is.
3. Szálkásítja az izmokat
Jógázás során nem használunk külön súlyokat, nincsenek plusz tömegek, amelyekkel dolgoznunk kell, csupán a saját testtömegünket használjuk a gyakorlatok során. A jóga mégis sokkal jobban szálkásítja az izmokat, mint az óriási súlyok emelgetése. Amikor jógázáskor egy-egy pozíció során saját testsúlyunkat viszonylag hosszú ideig meg kell tartanunk, izmainkat fejlesztjük és alakítjuk. Mivel a saját testünkkel dolgozunk, nem terheljük túl őket, de testünk minden apró részletét megmozgatjuk, így építve formánkat.
4. Sokkal kisebb a sérülés esélye
A legtöbb jógaóra egyfajta „emlékeztető” gyakorlatsorral kezdődik, amely előkészíti testünket az aznapi edzésre. Így kevesebb az esély húzódásra, vagy nagyobb esésekre.
5. Javul a hálószobai teljesítmény
A jógázás kiváló módszer arra, ha valaki jobb eredményeket szeretne elérni az ágyban. Ennek egészen egyszerűen az az oka, hogy a jóga során megtanult relaxációs és légzési technikák növelik a szexuális állóképességet, javítják a koncentrációt nem is beszélve a hajlékonyság nyújtotta előnyökről.
6. Rendet rak a fejekben
Sok jógázó úgy gondolja, a jóga az egyetlen módja annak, hogy lassítsanak, kicsit kiugorjanak a hétköznapok valóságából. Azt mondják, a 30-40 perces edzés után sokkal jobban tudnak koncentrálni, sokkal kreatívabbá, a munka frontján is sokkal erősebbé vállnak.
7. A méreganyagok távozása után jobb az illatunk
Azt mondják, hogy a jógaedzések során távozó méreganyagoknak köszönhetően, ha verejtékezünk is, az izzadtság kevésbé rossz szagú, mint máskor.
8. A jóga kitolja a határokat
A jógapozíciókkal együtt járó hosszan kitartott mozdulatok, a saját test súlyának használata folyamatosan erősíti az izmokat. Amikor egy kitűzött célt teljesíttettünk, mindig jöhet újabb és újabb: egy hosszabban kitartott pozíció vagy egy nehezebb gyakorlat. Mindehhez semmi másra nincs szükségünk, csak a saját testünkre és kitartásra. Akik jógáznak, előbb-utóbb azt tapasztalják, sokkal tovább képesek úszni, futni vagy más korábban fizikailag megterhelőnek érzett mozgást végezni. Később fáradnak el hegynek felfelé és jobban bírják a kerékpározást vagy a lépcsőzést is.
9. A jóga kitartóvá tesz
A legtöbb jóga tanár azt javasolja a tanítványainak, döntsék el még a tanfolyam elején, hogy mit szeretnének elérni, tűzzenek ki célokat, hiszen a jóga gyakorlatok alatti koncentráció ezek megvalósulásában is segít.