Quantcast

Aktuális akciók
Őszi wellness akciókŐszi wellness akciók

7 tuti tipp a könnyed, jól szervezett életért

2014. 05. 09. 12:00

Wellness
Úgy érzi, sokszor összecsapnak a feje felett a hullámok és azt sem tudja, hol áll a feje? Szakértők szerint életünket egyszerűbbé tenni nem is olyan nehéz. Hogy mi a titok?
Ha röviden és tömören szeretnénk a kérdésre válaszolni, akkor a titok nyitja a jól szervezett élet. Ezt persze könnyű mondani, de hogyan szervezhetjük úgy át életünket, hogy az kevesebb stresszel járjon?
Szakértő szerint az egyszerűbb, könnyedebb, inspirálóbb élet kulcsa az odafigyelés. Pontosabban az odafigyelés arra, hogy mikor mire összpontosítjuk energiáinkat és figyelmünket. Amikor túlságosan leterheltnek érezzük magunkat, annak általában az az oka, hogy túl sok energiát fektetünk be valamilyen tevékenységbe vagy éppen irreális elvárásoknak igyekszünk megfelelni, amik ráadásul valójában nem is feltétlenül járulnak hozzá valódi céljaink és szándékaink eléréséhez. Ha egyszerűsíteni szeretnénk életünket, akkor egyben fontos szemléletet is váltanunk. Íme, néhány tipp, ami segíthet ebben:
1. Szánj időt arra, hogy átgondold, mik is a valódi céljaid és priorizáld őket!
Ha tudatosítod a céljaidat, akkor sokkal könnyebben tudsz annak elérésére összpontosítani és abba fektetni energiát, amibe valójában fontos. Így sokkal kevésbé valószínű, hogy valami kevesebb jelentőséggel bíró, zavaró tevékenység elvonja a figyelmedet arról, amit valójában el szeretnél érni.
2. Ütemezd be az életedet!
A stressz leküzdésében nagyon sokat segít a mozgás és a megfelelő táplálkozás. Ha sokszor úgy érzed, luxus lenne megszakítani a munkát evéssel vagy este túl fáradtnak érzed magad ahhoz, hogy mozogj, tegyél ellene! Vezess naptárat és ütemezd be életedbe a sportot és a táplálkozást is!
3. Mindig tartsd szem előtt: semmi sem lehet tökéletes!
Az esetek többségében az elég jó, az valóban elég jó. Elégedj meg ennyivel és ne üldözd mindig a tökéletesség eszményét, mert az csak felesleges stresszhez vezet!
4. Mindig azokra a dolgokra fókuszálj, amikre hatással tudsz lenni!
Ne fektess felesleges energiát abba, hogy olyan dolgokon próbálsz változtatni, amiken lehetetlen!
5. Összpontosíts mindig az adott dolgokra és koncentrálj a probléma megoldására!
Ha folyton azon rágódsz, hogy egy adott dolognak milyennek kellene lennie, ahelyett, hogy azt néznéd mi az ami adott és abból mit lehet kihozni, az sokszor energiapazarlás. Összpontosíts azokra a dolgokra, amik cselekvésre ösztönöznek, keresd mindig a megoldást!
6. Mindig arra koncentrálj, mi az, amit már elértél és ne azt nézd, hogy mi az, amit még nem!
Szakértő szerint nemcsak arról érdemes listát vezetnünk, hogy mik azok a feladatok, amiket még el kell végeznünk, hanem arról is, hogy mi az, amit már elvégeztünk. Ezzel sokszor önbizalmunknak is jót teszünk.
7. Nem kell mindenre azonnal reagálni, priorizálj!
Ma már olyan kommunikációs eszközökkel rendelkezünk, ami segíti az információ gyors áramlását. Azonban attól, hogy hirtelen kapunk egy üzenetet, még nem biztos, hogy azonnal válaszolnunk is kell rá! Tartsuk mindig szem előtt céljainkat, és csak akkor változtassunk a nap elején meghatározott prioritási listánkon, ha valóban sürgős üggyel zavarnak meg bennünket!
Termálfürdő.net
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra...