Bőrápolás belülről
Akik helyesen táplálkoznak, nemcsak egészségüket óvják meg, hanem vonzó külsejük érdekében is sokat tesznek. A vitaminok, amelyeket ?ehető szépségnek? is neveznek, gondoskodnak arról, hogy a bőr simább, a haj csillogóbb legyen és megakadályozzák a körmök törékennyé válását.
Mindenekelőtt három vitaminra van szüksége a bőrnek és a hajnak.
Az A-vitamin megakadályozza a bőr kiszáradását, és helyrehozza a zsíros, aknés bőrt is. Ezt a vitamint a legnagyobb töménységben a marha- és borjúmáj tartalmazza (kisebb mértékben a sertésmáj), de megtalálható a tojássárgájában és a tonhalban is.
A növényvilág alapvető szénhidrogénje, a karotin csak a testben alakul át A-vitaminná. Minden főzelékben megtalálható (elsősorban a sárgarépában), persze csak akkor, ha nyersen vagy párolva fogyasztjuk. A forralástól, hosszú főzéstől elbomlik. Az A-vitamin javítja a látást és neki köszönhető, hogy a haj puhává és selymesen csillogóvá válik.
A B1-vitamin a bőr sejtjeinek megújulását segíti elő, megakadályozza az ajkak gyulladását, a fénytelen, törékeny körmökre is kedvező hatással van. Megtalálható a nyers tejben, a rozskenyérben és a grillezett vagy párolt sertéshúsban.
Az F-vitamint a kozmetikában egyszerűen ?bőrvitaminnak? nevezik. Simává teszi a bőrt, szabályozza a zsírtartalmát és megelőzi a bőr korai elöregedését. Ennek a vitaminnak a fő ?raktára? a tej, a sajt, a spenót, valamint a máj és a vese.
Termalfurdo.net
